Sucht – erkennen und frei werden

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Alles kann zur Sucht werden. Erfahre hier, wie es beginnt und wie du frei werden kannst

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5 Wunden der Kindheit – und wie sie unsere Beziehungen beeinflussen

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Die Kindheit prägt unsere tiefsten Wunden und ergibt unser inneres Kind. ERfahre hier 5 Tipps für emotionale Heilung

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Schattenarbeit in Politik und Beziehungen

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Schattenarbeit – so wichtig wie noch nie. Hier erfährst du mehr.

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Richtig Atmen – besser leben

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Unser Leben beginnt mit dem ersten Einatmen und endet mit dem letzten Ausatmen. Wie du in der zwischenzeit richtig atmest, das erfährst du hier.

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Scheitern und wieder aufstehen

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe , Spiritualität

Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…

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Nimm dieses Navi für die Zeit in Corona

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…

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Bleib in deiner Komfortzone!

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…

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Großes Ziel oder kleine Schritte?

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Manchmal kann es richtig und wichtig sein, sich das große Ziel vor Augen zu halten. Doch gerade dann, wenn Stress, Angst, Zweifel und Unsicherheiten auftauchen, ist es sinnvoll, kleinere Brötchen zu backen.

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Wie du zufrieden wirst – unabhängig vom Aussen

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

 Wenn du schon mal Neujahrsvorsätze getroffen hast, wirst du wahrscheinlich auch erlebt haben, dass die meisten Vorsätze nicht länger leben als Eintagsfliegen. Der Hauptgrund, warum so viele Vorsätze, Ideen und Pläne scheitern – nicht nur die von Neujahr –, ist nicht mangelnde Disziplin. Es liegt vielmehr daran, dass wir das Ganze unter falschen Vorstellungen angehen […]

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Selbstwertgefühl durch Schreiben entwickeln

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

  Selbstwertgefühl entwickeln mit dieser Schreibmethode Erinnerst du dich an einen Tag, an dem du dich gefühlt hast, als könntest du Bäume ausreißen? Keine Aufgabe erschien dir zu schwer. Keine Herausforderung zu groß. Dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein waren bei 99,9 %. Diese Tage sind jedoch bei den meisten Menschen extrem selten.Es gibt inzwischen so viele […]

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