Warum Liebe ein Zustand ist und mit dir beginnt: Selbstliebe

By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

Liebe dich selbst! Umarme dein inneres Kind! Nimm dich so an, wie du bist! So steht es heute in vielen Ratgebern zum Thema Selbstliebe. Das klingt alles toll, aber ehrlicherweise ist der Großteil von uns doch weit entfernt von all der künstlichen Makellosigkeit. Die wenigsten von uns gehören zum erlesenen Kreis der Schönen und Begehrenswerten […]

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Was wirklich hinter deinen Gedanken steckt

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

„Oh Mann! Ich weiß gar nicht, wie ich diesen Artikel anfangen soll…“ Belustigt musste ich gerade feststellen, dass mir, dem Autor, zum Thema negative Gedanken als erstes ein negativer Gedanke in den Kopf gekommen ist. Ein Zufall? Nicht wirklich. Denn negative Gedanken sind vielfältig und hinterhältig. Sie begleiten uns auf Schritt und Tritt. Nur selten […]

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Warum Salvador Dali sich nicht selbst geliebt hat

By Jan | Selbstliebe

Vor kurzem war ich in Barcelona. Natürlich habe ich mir das Salvador-Dali-Museum in Figueres nicht entgehen lassen. Mit 17 Jahren war er mein künstlerisches Idol. Jetzt, mit etwas Abstand sehe ich ihn ihm immer noch ein großes kreatives Genie – aber auch einen großen Narzissten. In seiner Autobiografie schreibt er folgende bezeichnende Sätze:   Jeden […]

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Warum dein Bauchgefühl nicht immer hilfreich ist

By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität

Das Bauchgefühl und die Entscheidungen Wahrscheinlich hast du schon mal gehört: „Folge deinem Bauchgefühl.“ Diese Vorstellung für eine gute Entscheidungsfindung ist sehr modern geworden. Also wenn du eine Entscheidung vor dir hast, höre auf dein Gefühl so in der Bauchgegend und dann wird das schon gut gehen. Ich würde diesen Rat nicht so ohne weiteres […]

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Wie du als Kind berührt wurdest prägt dein Grenzempfinden

By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

Die ersten Berührungen, die du erfahren hast, sind für dich von ganz besonderer Bedeutung. Wurden dabei deine Grenzen beachtet und bestätigt?

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Warum Verletzlichkeit zu einem erfüllteren Leben führt

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Denn Empathie reduziert Scham. Vor einiger Zeit machte ich meinen morgendlichen Barfuss-Spaziergang in den Weinbergen und es begegnete mir Helmut, ein älterer Mann, der ebenfalls auf unserem Berg wohnt. Ab und zu kommen wir in ein kurzes Gespräch, dies Mal nahm ich mir etwas mehr Zeit. Irgendwie spürte ich etwas Besonderes in unserem morgendlichen Gespräch […]

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Wie du einen geliebten Menschen loslassen kannst

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

Trennungen passieren im Leben immer wieder. Entweder durch Umzug, Tod, zerbrechen einer Beziehung, Auflösung eines Geschäfts etc. Für uns alle ist es besonders schwer, wenn wir uns von einen geliebten Menschen trennen müssen. „Loslassen müssen“ bedeutet hier manchmal ein persönlicher Weltuntergang. Wenn dieser Prozess der Loslösung aber nicht gelingt, können wir ein Leben lang an […]

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Jetzt! Können wir wirklich immer nur in der Gegenwart leben?

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Selten hat ein spirituelles Buch der Gegenwart in so kurzer Zeit so hohe Auflagen erzielt wie „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Ein spirituelles Buch, das sich wie ein Krimi liest. Geschrieben in einer Sprache, die das Herz berührt, und den Verstand ab und zu etwas ohnmächtig zurücklässt. Ich habe dieses Buch inzwischen […]

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Gelassenheit beginnt im Kopf

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Wie du Gelassenheit als Lebensgefühl lernen kannst Kennst du das ? Auf der Arbeit reagiert deine Kollegin/ dein Kollege in einer Art und Weise auf dich, die dich schon lange nervt. Du reagierst ebenso genervt und dieses Gefühl begleitet dich den ganzen Morgen. Der Tag fing so gut an, aber du wirst diese Grundstimmung nicht […]

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Bist du noch Einsam oder schon Alleine?

By Jan | Meditation , Selbstliebe

Einsamkeit und Alleine-Sein – das eine macht krank, das andere glücklich. „Allein“ ist anscheinend ein ekliges Wort. Zumindest sprechen viele Menschen dieses Wort mit einem gewissen melancholischem Grundton aus. „Du willst allein in den Urlaub fliegen? Nach Australien?“ „Ja.“ „Alleine? Ernsthaft?“ Interessant ist, dass „Allein-Sein“ innerhalb der vier Wände gesellschaftlich völlig ok ist. „Ich bin […]

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