Selbstliebe erleben
Jul 30

Was glaubst du über Liebe?

By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

Wenn ich über Liebe schreibe weiß ich, dass es ein wunderbares Thema ist – aber zugleich werde ich mir den Unmut derer zuziehen, die Liebe ganz anders definieren als ich. Da Liebe nun einmal etwas sehr emotionales ist, wird es keine zwei gleichen Meinungen dazu geben. Was mir bei unserer Arbeit immer wieder auffällt, ist […]

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Emotion Foto
Jul 02

Wie du schwierige Gefühle zulassen kannst, ohne sie zu verdrängen

By Jan | Selbstliebe

Wenn ich mir anschaue, was unsere Kinder in der Schule lernen, dann überwiegt der theoretische, linkshirnige Anteil: Gedichtsanalysen, Algebra, Sozialkunde… Wie man jedoch Konflikte löst oder mit seinen Gefühlen umgehen kann, scheint weniger wichtig. Dabei ist ein kompetenter Umgang mit unseren Gefühlen Grundlage für alle Lebensbereiche. Wie gehst du mit unangenehmen Gefühlen um? Also Gefühle […]

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Die 5 Sprachen der Selbstliebe
Jun 14

Die fünf Sprachen der Selbstliebe

By Jan | Selbstliebe

Stell dir vor, du sitzt im Flugzeug, plötzlich fällt der Druck ab und du wirst aufgefordert, eine Sauerstoffmaske anzulegen. In dieser Situation ist es völlig selbstverständlich, dass du zuerst dich selbst rettest oder versorgst, damit du anschließend auch anderen Menschen helfen kannst. Nach diesem Prinzip können wir über die Gestaltung von liebevollen Beziehungen nachdenken. Daran […]

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Nachrichten
Apr 11

Warum ich „keine“ Nachrichten mehr schaue

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Die Nachrichten verfolgen ist eine üble Sache. Inzwischen weiß man, dass das intensive Verfolgen von Nachrichten die Ursachen von Stress, Angst und Unruhe sind. Immer mehr Menschen versuchen es mit einer neuartige Form der Askese: Die Nachrichtenabstinenz. Sie vermeidet unnötige Aufregung, Ängste und Sorgen. Aber…. alles einfach abschalten können wir ja auch nicht, denn man […]

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Gewohnheiten umwandeln
Apr 03

Wie du negative Gewohnheiten aufspürst

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten.
 (Jean Cocteau
) Wir denken gern, wir seien freie Menschen, die ihre Entscheidungen bewusst und eigenständig treffen. Doch die Wahrheit ist: wir sind Diener unserer Gewohnheiten. Der größte Teil unserer Tagesabläufe geschehen auf die gleiche Weise: Wir handeln, fühlen und denken heute nahezu dasselbe wie gestern! Du glaubst […]

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Affirmationen
Mrz 25

Affirmationen gegen die Realität

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Um Affirmationen richtig zu verstehen gilt folgende Einsicht: Die Vorstellungskraft der Menschen ist sehr viel stärker und anhaltender als ihre Willenskraft. Unsere Gedanken entstehen in einem inneren Prozess, und auf diesen Prozess haben wir einen Einfluss. Richtig angewandt wird er zur inneren Überzeugung. Ausgehend von dieser grundlegenden Erkenntnis sind in den letzten Jahren sogenannte „Affirmationen“ […]

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