By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität
Das Bauchgefühl und die Entscheidungen Wahrscheinlich hast du schon mal gehört: „Folge deinem Bauchgefühl.“ Diese Vorstellung für eine gute Entscheidungsfindung ist sehr modern geworden. Also wenn du eine Entscheidung vor dir hast, höre auf dein Gefühl so in der Bauchgegend und dann wird das schon gut gehen. Ich würde diesen Rat nicht so ohne weiteres […]
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By Jan | Beziehungen , Selbstliebe
Die ersten Berührungen, die du erfahren hast, sind für dich von ganz besonderer Bedeutung. Wurden dabei deine Grenzen beachtet und bestätigt?
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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Denn Empathie reduziert Scham. Vor einiger Zeit machte ich meinen morgendlichen Barfuss-Spaziergang in den Weinbergen und es begegnete mir Helmut, ein älterer Mann, der ebenfalls auf unserem Berg wohnt. Ab und zu kommen wir in ein kurzes Gespräch, dies Mal nahm ich mir etwas mehr Zeit. Irgendwie spürte ich etwas Besonderes in unserem morgendlichen Gespräch […]
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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen
Trennungen passieren im Leben immer wieder. Entweder durch Umzug, Tod, zerbrechen einer Beziehung, Auflösung eines Geschäfts etc. Für uns alle ist es besonders schwer, wenn wir uns von einen geliebten Menschen trennen müssen. „Loslassen müssen“ bedeutet hier manchmal ein persönlicher Weltuntergang. Wenn dieser Prozess der Loslösung aber nicht gelingt, können wir ein Leben lang an […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Selten hat ein spirituelles Buch der Gegenwart in so kurzer Zeit so hohe Auflagen erzielt wie „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Ein spirituelles Buch, das sich wie ein Krimi liest. Geschrieben in einer Sprache, die das Herz berührt, und den Verstand ab und zu etwas ohnmächtig zurücklässt. Ich habe dieses Buch inzwischen […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Wie du Gelassenheit als Lebensgefühl lernen kannst Kennst du das ? Auf der Arbeit reagiert deine Kollegin/ dein Kollege in einer Art und Weise auf dich, die dich schon lange nervt. Du reagierst ebenso genervt und dieses Gefühl begleitet dich den ganzen Morgen. Der Tag fing so gut an, aber du wirst diese Grundstimmung nicht […]
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By Jan | Meditation , Selbstliebe
Einsamkeit und Alleine-Sein – das eine macht krank, das andere glücklich. „Allein“ ist anscheinend ein ekliges Wort. Zumindest sprechen viele Menschen dieses Wort mit einem gewissen melancholischem Grundton aus. „Du willst allein in den Urlaub fliegen? Nach Australien?“ „Ja.“ „Alleine? Ernsthaft?“ Interessant ist, dass „Allein-Sein“ innerhalb der vier Wände gesellschaftlich völlig ok ist. „Ich bin […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Was ist die Geschichte deines Lebens? „Zum Loslassen der Vergangenheit und der Umstände müssen wir unsere Geschichte ändern, die wir uns selbst erzählen.“ Das ist wirklich eine spannende Sache: Jede Geschichte, der ich Glauben schenke, hat Kraft. Deine Vergangenheit ist auch solch eine Geschichte. Sie ist allerdings nicht objektiv, sondern lebt in Form einer sehr […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Meditation ist keine „Technik“ sondern eine Lebenshaltung. Es bedeutet, bei allem, was man tut, völlig aufmerksam zu sein. Z.B. darauf zu achten, wie man mit jemandem spricht, wie man geht, wie man denkt, was man denkt. Möchtest du durch Meditation und Achtsamkeit dein Leben in dieser Weise vertiefen? Dann bist du hier genau richtig. Die […]
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By Jan | Selbstliebe
Als unser erstes Kind geboren wurde, war ich total aufgeregt. Ich lief durch das Krankenhaus zur Geburtsstation, sah links und rechts in den anderen Zimmern Frauen mit ihren Neugeborenen. Alles nicht interessant für mich. Ich hatte nur ein Ziel: MEINE Tochter! Als ich sie dann direkt nach der Geburt in den Armen hielt, sah ich: das schönste Wesen der Welt 😉 Sie […]
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