By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität
Unser Leben beginnt mit dem ersten Einatmen und endet mit dem letzten Ausatmen. Wie du in der zwischenzeit richtig atmest, das erfährst du hier.
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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe , Spiritualität
Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…
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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…
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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…
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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Manchmal kann es richtig und wichtig sein, sich das große Ziel vor Augen zu halten. Doch gerade dann, wenn Stress, Angst, Zweifel und Unsicherheiten auftauchen, ist es sinnvoll, kleinere Brötchen zu backen.
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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Wenn du schon mal Neujahrsvorsätze getroffen hast, wirst du wahrscheinlich auch erlebt haben, dass die meisten Vorsätze nicht länger leben als Eintagsfliegen. Der Hauptgrund, warum so viele Vorsätze, Ideen und Pläne scheitern – nicht nur die von Neujahr –, ist nicht mangelnde Disziplin. Es liegt vielmehr daran, dass wir das Ganze unter falschen Vorstellungen angehen […]
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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Selbstwertgefühl entwickeln mit dieser Schreibmethode Erinnerst du dich an einen Tag, an dem du dich gefühlt hast, als könntest du Bäume ausreißen? Keine Aufgabe erschien dir zu schwer. Keine Herausforderung zu groß. Dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein waren bei 99,9 %. Diese Tage sind jedoch bei den meisten Menschen extrem selten.Es gibt inzwischen so viele Ansätze […]
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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen
Bedürfnisse sind cool.Auch wenn Achtsamkeit in unserer Gesellschaft inzwischen angekommen ist, wird das „Nachspüren von Bedürfnissen und Gefühlen“ bei manchen Zeitgenossen noch als „verdächtig“ oder egoistisch empfunden. Das führt manchmal dazu, dass wir uns nicht erlauben, Bedürfnissen nachzuspüren und sie zu zeigen. Damit schneiden wir uns jedoch von einer großen Kraftquelle im Leben ab.Bedürfnisse wahrzunehmen […]
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By Jan | Achtsamkeit
Spürst du gerade einen „inneren Widerstand“? Wahrscheinlich nicht, denn er ist uns in der Regel nicht bewußt. Zum Beispiel wünschst du dir vielleicht eine langfristige, liebevolle Beziehung. Wenn du dann nach einigen Jahren immer noch nicht in solch einer Beziehung bist, kann es daran liegen, dass es in dir einen unbewußten Widerstand gegen diese Sehnsucht […]
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By Jan | Beziehungen , Selbstliebe
Liebe dich selbst! Umarme dein inneres Kind! Nimm dich so an, wie du bist! So steht es heute in vielen Ratgebern zum Thema Selbstliebe. Das klingt alles toll, aber ehrlicherweise ist der Großteil von uns doch weit entfernt von all der künstlichen Makellosigkeit. Die wenigsten von uns gehören zum erlesenen Kreis der Schönen und Begehrenswerten […]
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