Category Archives for "Achtsamkeit"

Die Verschwörung des Guten – wie du die Welt für dich neu ordnest

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By Jan | Achtsamkeit

Wenn wir heute auf unsere Welt schauen, könnten wir feststellen, dass sich in letzter Zeit Verschwörungstheorien mehr und mehr häufen. Eine ganz aktuelle Verschwörungstheorie ist, dass böse Reptilien die Welt versuchen zu unterwandern und letztlich unsere Gehirne steuern wollen, um an die Macht zu kommen.Oder die wohl bekannteste Verschwörungstheorie, die schon einige Jahrzehnte zurückliegt, ist, […]

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Schattenarbeit alles was du wissen solltest

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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

Wir alle haben einen.     Oftmals sind wir uns dessen nicht einmal bewusst. Unseren Schatten. Wenn ich an mein „frühes Ich“ zurückdenke, dann  war ich buchstäblich ein wandelnder Schatten. Inzwischen habe ich viele meiner Schattenanteile ans Licht gebracht, so dass ich manchmal gar nicht glauben kann, dass ich sie vorher nicht kannte. Ein lebenslanger […]

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Unglücklich im Job, aber keine Alternative?

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By Jan | Achtsamkeit

Was du tun kannst wenn du mit deinem Job nicht mehr glücklich bist Im Laufe unseres Lebens haben viele von uns schon so einige Jobs hinter sich. So auch ich. Rückblickend kann ich sehen, dass jeder einzelne dieser Jobs einen Sinn hatte. Ich habe Fertigkeiten und Wissen erworben. Jeder noch so banale Job war ein […]

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Stressreduktion – Wie reduziere ich meinen Stress?

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By Jan | Achtsamkeit

In diesen bewegenden Zeiten ist es besonders wichtig wieder in die eigene Mitte zu finden. Das ist bei den turbulenten Ereignissen im Außen manchmal gar nicht so einfach. Es ist eine Kunst die Geschehnisse im Außen nicht an sich ran kommen zu lassen. Zusätzlich werden wir täglich mit unseren eigenen Themen konfrontiert. Das sind herausfordernde […]

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5 Tipps gegen negative Stimmung im Herbst / Winter

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Die Tage werden wieder kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen – ich hoffe, du kannst den beginnenden Herbst genießen. Manchmal ist es aber auch eine Zeit, in der negative Stimmung die Seele befällt. Hier gebe ich dir ein paar Gedanken dazu: 1. Auch wir Menschen erleben Jahreszeiten So wie es Jahreszeiten in der Natur […]

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Wie der Tod dein Freund werden kann

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By Jan | Achtsamkeit

Neulich war ich auf der Abschiedsfeier einer guten Freundin.Ganz tragisch:Beim Spaziergang mit ihrem Hund sprang dieser in einen Fluss. Beim Versuch, ihn zu retten, ist sie selber gestorben. Das sind Momente, in denen mir die Kostbarkeit und zugleich die Zerbrechlichkeit des Lebens erneut bewusst wird. Neben der Trauer und Tragik war es aber auch wunderbar […]

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Wie du Zugang zu deiner inneren Weisheit erlangst

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By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität

Wenn ich auf meine 58 Lebensjahre zurückblicke, kann ich ganz „klassische Lebensphasen“ ausmachen. Besonders die 20ger und 30ger Jahre waren geprägt von Ausbildung, Aufbau,und mein Leben aus dem Verstand heraus zu leben. Dadurch sind auch wunderbare Dinge entstanden. Allerdings kam ich in meinen 40gern bei verschiedenen Themen so sehr an die Grenze, dass mir eines […]

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Vergebung: Was passiert, wenn du vergibst. Was, wenn nicht…

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Das Wort „Vergebung“ klingt nicht nach großen Schlagzeilen und Arnold Schwarzenegger. Eher nach Mutter Theresa, Mandala-Malen, Nachgeben… Nach inzwischen 58 Erdenjahren bin ich aber überzeugt: Vergebung ist pure und positivste Machtausübung. Es ist die effektivste Reinigung, die negative Einflüsse in deinem Leben für immer entfernt, und dein Leben gelingen lässt. Für mich ist es mit […]

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Sucht – erkennen und frei werden

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Alles kann zur Sucht werden. Erfahre hier, wie es beginnt und wie du frei werden kannst

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5 Wunden der Kindheit – und wie sie unsere Beziehungen beeinflussen

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Die Kindheit prägt unsere tiefsten Wunden und ergibt unser inneres Kind. ERfahre hier 5 Tipps für emotionale Heilung

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