Category Archives for "Achtsamkeit"

Schreiben als Selbstwert
Jun 17

Selbstwertgefühl durch Schreiben entwickeln

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Selbstwertgefühl entwickeln mit dieser Schreibmethode Erinnerst du dich an einen Tag, an dem du dich gefühlt hast, als könntest du Bäume ausreißen? Keine Aufgabe erschien dir zu schwer. Keine Herausforderung zu groß. Dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein waren bei 99,9 %. Diese Tage sind jedoch bei den meisten Menschen extrem selten.Es gibt inzwischen so viele Ansätze […]

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Selbstliebe Frau
Apr 01

Bedürfnisse wahrnehmen und in die Beziehungen einbringen

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

Bedürfnisse sind cool.Auch wenn Achtsamkeit in unserer Gesellschaft inzwischen angekommen ist, wird das „Nachspüren von Bedürfnissen und Gefühlen“ bei manchen Zeitgenossen noch als „verdächtig“ oder egoistisch empfunden. Das führt manchmal dazu, dass wir uns nicht erlauben, Bedürfnissen nachzuspüren und sie zu zeigen. Damit schneiden wir uns jedoch von einer großen Kraftquelle im Leben ab.Bedürfnisse wahrzunehmen […]

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Loslassen
Mai 21

Wie du einen geliebten Menschen loslassen kannst

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

Trennungen passieren im Leben immer wieder. Entweder durch Umzug, Tod, zerbrechen einer Beziehung, Auflösung eines Geschäfts etc. Für uns alle ist es besonders schwer, wenn wir uns von einen geliebten Menschen trennen müssen. „Loslassen müssen“ bedeutet hier manchmal ein persönlicher Weltuntergang. Wenn dieser Prozess der Loslösung aber nicht gelingt, können wir ein Leben lang an […]

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Ruhe und Gelassenheit
Apr 19

Gelassenheit beginnt im Kopf

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Wie du Gelassenheit als Lebensgefühl lernen kannst Kennst du das ? Auf der Arbeit reagiert deine Kollegin/ dein Kollege in einer Art und Weise auf dich, die dich schon lange nervt. Du reagierst ebenso genervt und dieses Gefühl begleitet dich den ganzen Morgen. Der Tag fing so gut an, aber du wirst diese Grundstimmung nicht […]

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