By Jan | Selbstliebe , Spiritualität
Leiden… Wahrscheinlich kennst du das auch: Du hast etwas erlebt, dass dich totunglücklich gemacht hat. Du durchlebst schreckliche Tage und haderst mit deinem Schicksal. Wochen, Monate oder Jahre später stellst du dann vielleicht fest, dass dir nichts Besseres hätte passieren können. Und vieles, was so gut schien, entpuppte sich im Nachhinein als üble Falle, als […]
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By Jan | Selbstliebe
Wenn ich mir anschaue, was unsere Kinder in der Schule lernen, dann überwiegt der theoretische, linkshirnige Anteil: Gedichtsanalysen, Algebra, Sozialkunde… Wie man jedoch Konflikte löst oder mit seinen Gefühlen umgehen kann, scheint weniger wichtig. Dabei ist ein kompetenter Umgang mit unseren Gefühlen Grundlage für alle Lebensbereiche. Wie gehst du mit unangenehmen Gefühlen um? Also Gefühle […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Kennst du schon deinen „inneren Beobachter“? Auf dem Weg zu mehr Selbstaktzeptanz und Selbstliebe ist mir dieser Beobachter zu einem sehr wertvollen Freund geworden. Hier stelle ich ihn dir kurz vor: Unser Bewusstsein verfügt über eine Möglichkeit, sich selbst – also sein Denken, Fühlen und Verhalten – zu betrachten und zu reflektieren. Aus dieser „inneren“ […]
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By Jan | Selbstliebe
Stell dir vor, du sitzt im Flugzeug, plötzlich fällt der Druck ab und du wirst aufgefordert, eine Sauerstoffmaske anzulegen. In dieser Situation ist es völlig selbstverständlich, dass du zuerst dich selbst rettest oder versorgst, damit du anschließend auch anderen Menschen helfen kannst. Nach diesem Prinzip können wir über die Gestaltung von liebevollen Beziehungen nachdenken. Daran […]
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By Jan | Selbstliebe
Sich selbst zu lieben ist eine der größten Herausforderungen und gleichzeitig das schönste Geschenk, das du dir selbst geben kannst. Oscar Wilde drückte es sehr romantisch aus: „Sich selbst zu lieben, ist der Beginn einer lebenslange Romanze.“ Wer sich selbst liebt, wartet nicht erst auf den Traumprinzen, der auf dem weißen Pferd angeritten kommt oder […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Die Nachrichten verfolgen ist eine üble Sache. Inzwischen weiß man, dass das intensive Verfolgen von Nachrichten die Ursachen von Stress, Angst und Unruhe sind. Immer mehr Menschen versuchen es mit einer neuartige Form der Askese:Die Nachrichtenabstinenz.Sie vermeidet unnötige Aufregung, Ängste und Sorgen.Aber….alles einfach abschalten können wir ja auch nicht, denn man muss ja informiert sein, oder? Wie […]
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By Jan | Selbstliebe , Spiritualität
Die Kindheit gehört zu den prägendsten Phasen jedes Menschenlebens. Für manche von uns gehört sie zu den schwierigsten Zeiten des Lebens. Sie zu überleben ist dann eine der größte Leistung unseres Lebens. Obwohl alle Eltern das Beste für Sohn oder Tochter wollen, können sie es ihnen nur sehr begrenzt geben: Liebe ohne Erwartungen bedingungslose Aufmerksamkeit […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten. (Jean Cocteau ) Wir denken gern, wir seien freie Menschen, die ihre Entscheidungen bewusst und eigenständig treffen. Doch die Wahrheit ist: wir sind Diener unserer Gewohnheiten. Der größte Teil unserer Tagesabläufe geschehen auf die gleiche Weise: Wir handeln, fühlen und denken heute nahezu dasselbe wie gestern! Du glaubst […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Um Affirmationen richtig zu verstehen gilt folgende Einsicht: Die Vorstellungskraft der Menschen ist sehr viel stärker und anhaltender als ihre Willenskraft. Unsere Gedanken entstehen in einem inneren Prozess, und auf diesen Prozess haben wir einen Einfluss. Richtig angewandt wird er zur inneren Überzeugung. Ausgehend von dieser grundlegenden Erkenntnis sind in den letzten Jahren sogenannte „Affirmationen“ […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Glück wächst auf einem starken „psychologischen Immunsystem“. Dazu folgende Geschichte: Der Schüler fragt seinen Meister, der beim Volk und den Königen für seine Weitsichtigkeit und Weisheit bekannt ist: „Meister, was hilft mir dabei, glücklich zu sein? Was hilft mir dabei, meinen Weg zu gehen, voller Kraft und Stärke? Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und […]
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