By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Die Stimmung, das Leben, die Perspektive platt, farblos, trostlos wie 5 Quadratkilometer grauer Beton. Die meisten von uns kennen solche Phasen. Niemand ist immer „gut drauf“, depressive Verstimmungen sitzen jedoch viel tiefer: Freude und Antriebskraft sind verloren gegangen. Alles Denken, Entscheiden, Lernen und Erinnern fällt unendlich schwer. Aber wann ist es „nur“ Traurigkeit, und wann […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Bist du zufrieden mit deinem Morgen-Ritual?Ruhig und klar in den Tag zu starten ist für viele eine Herausforderung. Irgendwie steht man doch etwas später auf als geplant – oder viel zu früh, weil die Kids sich zum frühstücken melden. Oder man geht ziemlich unbewusst in die nächsten Stunden: pünktlich aber doch ziemlich automatisiert bei allen […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
„Lassen Sie sich nicht durch Ihren Kalender täuschen. Nur die Tage im Jahr zählen, die Sie wirklich nutzen. Jemand gewinnt aus einem ganzen Jahr nur eine effektive Woche, ein anderer nutzt die Zeit so, dass er aus einer Woche ein ganzes Jahr generiert.“ Charles Richards Es gibt viele wichtige Dinge im Leben: Deine Familie und […]
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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation , Spiritualität
Würdest du leugnen, dass es Schatten gibt, nur weil du dich auf der Sonnenseite bewegst? Nein – sicher nicht. Denn auch in der Sonne wissen wir, dass Schatten existiert und es dort dunkler und kühler ist. Würdest du leugnen, dass es Not und Leid gibt, nur weil du aufgrund deiner positiven Gedanken mehr persönliches Glück […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Heute habe ich die erste, fast entblätterte Linde entdeckt. Das Bild passte zu dem Thema, das mich heute beschäftigte. Der Herbst bringt jedes Jahr das Thema Tod und Vergänglichkeit mit sich. Heute hielt ich an einem Friedhof an und ging für eine kurze Zeit hinein. Ich blieb an einem Grabstein stehen, auf dem die Verstorbenen- […]
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By Jan | Achtsamkeit
Meine persönliche Geschichte (von Susanne) 1994 saß ich während eines Dokumentationsfilms von Wim Wenders wie paralysiert vor dem Fernseher. „Ich bin meine Geschichte“ Dieser Satz traf mich ganz tief in meinem Kern. Ich habe mir keinen anderen Satz aus diesem Film behalten aber dieser Satz begleitet mich bis heute. Er gab meinem Leben auf einmal […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
„Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“ Dieses Sprichwort will uns wohl darauf hinweisen, dass wir nur wenn unser Geist ruhig ist, eine Chance haben, etwas über das wahre Wesen der Welt oder der Menschen um uns herum zu erkennen. Heute möchten wir dich ermutigen, die Urlaubszeit zu etwas ganz besonderem […]
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By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität
In meiner Jugend las ich neben der typischen „Sucher-Literatur“ (Hermann Hesse, André Gide, Kafka…) auch einiges aus der „Erfolg 1-2-3- Ecke“. Anthony Robins z.B. oder Dale Carnegie. Manches war wirklich hilfreich, aber unterm Strich weit entfernt von dem, was ich für mich tatsächlich umsetzen oder erreichen konnte. Inzwischen lass ich mich gern von kreativen Strategien, […]
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By Jan | Beziehungen , Selbstliebe , Spiritualität
Das Thema „Festhalten“ und „Loslassen“ durchzieht unser ganzes Leben. Heute möchte ich es auf einen sehr persönlichen Bereich beziehen: Das Verhältnis zu unseren Eltern. Familie hält ein Menschenleben lang. Egal ob man erst fünf Jahre alt ist oder schon 65 – immer bleibt man das Kind seiner Eltern. Man zieht um und verändert sich im […]
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By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität
Vor einiger Zeit wurden Prominente nach dem „Satz ihres Lebens“ gefragt. Julia Klöckner von der CDU antwortete z.B. so: „Für irgendwas wird’s schon gut sein.“ Sie sagte, dass dieser Satz aus ihrer Familie stammt und für Gelassenheit steht. Für sie bedeutet er: „Wenn ich wirklich alles gegeben habe und trotzdem mein Ziel nicht erreiche, ist […]
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