Warum Verletzlichkeit zu einem erfüllteren Leben führt

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By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

 Denn Empathie reduziert Scham. Vor einiger Zeit machte ich meinen morgendlichen Barfuss-Spaziergang in den Weinbergen und es begegnete mir Helmut, ein älterer Mann, der ebenfalls auf unserem Berg wohnt. Ab und zu kommen wir in ein kurzes Gespräch, dies Mal nahm ich mir etwas mehr Zeit. Irgendwie spürte ich etwas Besonderes in unserem morgendlichen Gespräch […]

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Wie du einen geliebten Menschen loslassen kannst

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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

 Trennungen passieren im Leben immer wieder.Entweder durch Umzug, Tod, zerbrechen einer Beziehung, Auflösung eines Geschäfts etc. Für uns alle ist es besonders schwer, wenn wir uns von einen geliebten Menschen trennen müssen. „Loslassen müssen“ bedeutet hier manchmal ein persönlicher Weltuntergang. Wenn dieser Prozess der Loslösung aber nicht gelingt, können wir ein Leben lang an einem Menschen festhalten und […]

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Jetzt! Können wir wirklich immer nur in der Gegenwart leben?

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

 Selten hat ein spirituelles Buch der Gegenwart in so kurzer Zeit so hohe Auflagen erzielt wie „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Ein spirituelles Buch, das sich wie ein Krimi liest. Geschrieben in einer Sprache, die das Herz berührt, und den Verstand ab und zu etwas ohnmächtig zurücklässt. Ich habe dieses Buch inzwischen […]

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Gelassenheit beginnt im Kopf

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

 Wie du Gelassenheit als Lebensgefühl lernen kannst Kennst du das ? Auf der Arbeit reagiert deine Kollegin/ dein Kollege in einer Art und Weise auf dich, die dich schon lange nervt. Du reagierst ebenso genervt und dieses Gefühl begleitet dich den ganzen Morgen. Der Tag fing so gut an, aber du wirst diese Grundstimmung nicht […]

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Bist du noch Einsam oder schon Alleine?

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By Jan | Meditation , Selbstliebe

 Einsamkeit und Alleine-Sein – das eine macht krank, das andere glücklich. „Allein“ ist anscheinend ein ekliges Wort. Zumindest sprechen viele Menschen dieses Wort mit einem gewissen melancholischem Grundton aus. „Du willst allein in den Urlaub fliegen? Nach Australien?“ „Ja.“ „Alleine? Ernsthaft?“ Interessant ist, dass „Allein-Sein“ innerhalb der vier Wände gesellschaftlich völlig ok ist. „Ich bin […]

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Opferhaltung adé – zur Freiheit zurück kommen

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

 Was ist die Geschichte deines Lebens? „Zum Loslassen der Vergangenheit und der Umstände müssen wir unsere Geschichte ändern, die wir uns selbst erzählen.“ Das ist wirklich eine spannende Sache: Jede Geschichte, der ich Glauben schenke, hat Kraft. Deine Vergangenheit ist auch solch eine Geschichte. Sie ist allerdings nicht objektiv, sondern lebt in Form einer sehr […]

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Meditieren – die perfekte Anleitung

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

 Möchtest du durch Meditation und Achtsamkeit dein Leben in dieser Weise vertiefen? Hört man manche Anleitungen für die Meditation, könnte man denken: nichts leichter als das: Sitze bequem und aufrecht. Achte darauf, dass die Wirbelsäule gerade ist, damit der Atem frei fließen kann. Fühle deinen Atem, wenn du die Luft ein- und ausatmest. Komme dadurch […]

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2 Gesten, die dein Inneres Kind braucht

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By Jan | Selbstliebe

 Als unser erstes Kind geboren wurde, war ich total aufgeregt. Ich lief durch das Krankenhaus zur Geburtsstation, sah links und rechts in den anderen Zimmern Frauen mit ihren Neugeborenen. Alles nicht interessant für mich. Ich hatte nur ein Ziel: MEINE Tochter! Als ich sie dann direkt nach der Geburt in den Armen hielt, sah ich: das schönste Wesen der Welt 😉 Sie […]

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Grenzen setzen – 3 Regeln, die du kennen solltest

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By Susanne von Wille | Beziehungen , Selbstliebe

 Grenzen setzen. Grenzen verteidigen.Das gehört zu unserem Alltag. Nicht nur aus Eigeninteresse, sondern auch, damit die Menschen um uns herum wissen, wen sie vor sich haben. Menschen mit starken und gesunden Grenzen sind oft sehr angenehme Persönlichkeiten, denn wir wissen bei ihnen, woran wir sind.Gesunde Grenzen machen uns stark und Stärke ist nun mal sehr attraktiv.  In […]

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Warum Wut besser ist als sie aussieht

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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation

 Jahresende: Weihnachten, Sylvester, die Tage zwischen den Jahren – ist das nicht eine herrliche Zeit und ein Grund, ganz entspannt das Leben zu feiern? Nix da, dieser Typ hinter mir im Auto hupt mit kürzesten Unterbrechungen auf extrem aggressive Weise. An diesem Tag hatte ich im Kofferraum sehr sensibel gestapelte Sektgläser von der letzten Kunstausstellung […]

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