Wege aus Depression
Dez 22

Kann ich mit Achtsamkeit die Depression beenden?

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Die Stimmung, das Leben, die Perspektive platt, farblos, trostlos wie 5 Quadratkilometer grauer Beton. Die meisten von uns kennen solche Phasen. Niemand ist immer „gut drauf“, depressive Verstimmungen sitzen jedoch viel tiefer: Freude und Antriebskraft sind verloren gegangen. Alles Denken, Entscheiden, Lernen und Erinnern fällt unendlich schwer. Aber wann ist es „nur“ Traurigkeit, und wann […]

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Ritual Morgens
Dez 17

Eine Veränderung am Morgen, die dich selbst verändern wird

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Bist du zufrieden mit deinem Morgen-Ritual?Ruhig und klar in den Tag zu starten ist für viele eine Herausforderung. Irgendwie steht man doch etwas später auf als geplant – oder viel zu früh, weil die Kids sich zum frühstücken melden. Oder man geht ziemlich unbewusst in die nächsten Stunden: pünktlich aber doch ziemlich automatisiert bei allen […]

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Freundschaft
Jun 28

Wie du zum inneren Frieden finden kannst

By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität

In meiner Jugend las ich neben der typischen „Sucher-Literatur“ (Hermann Hesse, André Gide, Kafka…) auch einiges aus der „Erfolg 1-2-3- Ecke“. Anthony Robins z.B. oder Dale Carnegie. Manches war wirklich hilfreich, aber unterm Strich weit entfernt von dem, was ich für mich tatsächlich umsetzen oder erreichen konnte. Inzwischen lass ich mich gern von kreativen Strategien, […]

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Satz
Jun 21

Welcher Satz leitet dein Leben?

By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität

Vor einiger Zeit wurden Prominente nach dem „Satz ihres Lebens“ gefragt. Julia Klöckner von der CDU antwortete z.B. so: „Für irgendwas wird’s schon gut sein.“ Sie sagte, dass dieser Satz aus ihrer Familie stammt und für Gelassenheit steht. Für sie bedeutet er: „Wenn ich wirklich alles gegeben habe und trotzdem mein Ziel nicht erreiche, ist […]

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