By Jan | Selbstliebe
Sich selbst zu lieben ist eine der größten Herausforderungen und gleichzeitig das schönste Geschenk, das du dir selbst geben kannst. Oscar Wilde drückte es sehr romantisch aus: „Sich selbst zu lieben, ist der Beginn einer lebenslange Romanze.“ Wer sich selbst liebt, wartet nicht erst auf den Traumprinzen, der auf dem weißen Pferd angeritten kommt oder […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Die Nachrichten verfolgen ist eine üble Sache. Inzwischen weiß man, dass das intensive Verfolgen von Nachrichten die Ursachen von Stress, Angst und Unruhe sind. Immer mehr Menschen versuchen es mit einer neuartige Form der Askese:Die Nachrichtenabstinenz.Sie vermeidet unnötige Aufregung, Ängste und Sorgen.Aber….alles einfach abschalten können wir ja auch nicht, denn man muss ja informiert sein, oder? Wie […]
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By Jan | Selbstliebe , Spiritualität
Die Kindheit gehört zu den prägendsten Phasen jedes Menschenlebens. Für manche von uns gehört sie zu den schwierigsten Zeiten des Lebens. Sie zu überleben ist dann eine der größte Leistung unseres Lebens. Obwohl alle Eltern das Beste für Sohn oder Tochter wollen, können sie es ihnen nur sehr begrenzt geben: Liebe ohne Erwartungen bedingungslose Aufmerksamkeit […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten. (Jean Cocteau ) Wir denken gern, wir seien freie Menschen, die ihre Entscheidungen bewusst und eigenständig treffen. Doch die Wahrheit ist: wir sind Diener unserer Gewohnheiten. Der größte Teil unserer Tagesabläufe geschehen auf die gleiche Weise: Wir handeln, fühlen und denken heute nahezu dasselbe wie gestern! Du glaubst […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Um Affirmationen richtig zu verstehen gilt folgende Einsicht: Die Vorstellungskraft der Menschen ist sehr viel stärker und anhaltender als ihre Willenskraft. Unsere Gedanken entstehen in einem inneren Prozess, und auf diesen Prozess haben wir einen Einfluss. Richtig angewandt wird er zur inneren Überzeugung. Ausgehend von dieser grundlegenden Erkenntnis sind in den letzten Jahren sogenannte „Affirmationen“ […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Glück wächst auf einem starken „psychologischen Immunsystem“. Dazu folgende Geschichte: Der Schüler fragt seinen Meister, der beim Volk und den Königen für seine Weitsichtigkeit und Weisheit bekannt ist: „Meister, was hilft mir dabei, glücklich zu sein? Was hilft mir dabei, meinen Weg zu gehen, voller Kraft und Stärke? Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Sind Menschen zufrieden, weil sie dankbar sind – oder sind wir dankbar, weil wir zufrieden sind? Ich glaube zutiefst, dass Dankbarkeit die Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Wenn ich dankbar bin für das Gute in meinem Leben, bewahrt mich das zugleich vor Unzufriedenheit. Dankbarkeit ist sozusagen das Immunsystem für unsere Gefühle. Denn unsere Gefühle sind so […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Achtsamkeit ist inzwischen in vielen Gesellschaftsschichten angekommen, hat aber manchmal immer noch noch den Beigeschmack von „spirituellem Strebertum“: Roibusch-Tee trinken während im Hintergrund leise Meditationsmusik rieselt – und dann tief in mich hinein hören…. Und nicht zuletzt: irgendwie klingt Achtsamkeit doch sehr feminin, oder? Wo ist John Rambo? Im Achtsamkeitsseminar…. Das passt irgendwie nicht. Achtsamkeits-Literatur […]
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By Jan | Selbstliebe
Es gibt Menschen, die durch ihre Art sehr unangenehme Gefühle in mir auslösen. Mal sind es konkrete Handlungen, mal auch einfach bestimmte Einstellungen. Meist empfinde ich das nur sehr untergründig, aber immer wieder erlebe ich auch ein „schwarzes Loch für meinen Seelenfrieden“. Was tun? Ich kann diese Personen nicht ändern. Auch weiß ich, dass es […]
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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation
Oder: Wie D. Trump dir helfen kann, empatischer zu werden. Ich habe einen guten, alten Freund. Ich mag ihn sehr und schätze seine Meinung. Vor einigen Wochen sprachen wir über Politik. Auch über Donald Trump… und Bäng! er hatte eine andere Meinung als ich! Ich halte mich selbst für einen sehr toleranten Menschen, baue eher […]
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