Ist für dich Genug nie genug?

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Hast du auch öfter dieses „es-ist-nicht-genug-Gefühl“? Kennst du dieses Lebensgefühl in verschiedenen Variationen? Dann könnten die folgenden Zeilen für dich hilfreich sein.   Perfektionisten nehmen ständig Feineinstellungen vor. Egal, was andere tun oder was entsteht, es ist nie ausreichend. Etwas „gut“ machen zu wollen, ist grundsätzlich hilfreich. Was macht jedoch einen Perfektionisten aus?   EinenPerfektionist […]

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Warum dich der innere Kritiker krank macht

By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität , Spirituelle Lebensführung

Was meinst du, mit welcher Person unterhältst du dich mit Abstand am meisten in deinem Leben? Wenn du nicht gerade in einem Callcenter arbeitest, dann bist das mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit du ganz höchst persönlich. Wir tun das leider manchmal mit einer Brutalität und Härte, bei der es einem Angst und Bange werden kann. Dabei bemerken wir das nicht einmal, weil es […]

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Warum es für dich vorteilhaft ist, nicht super auszusehen…

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe , Spiritualität

Äußere Schönheit … kommt von deinem Vater und deiner Mutter. Ihre Körper erzeugen deinen Körper. Aber die innere Schönheit kommt aus einer anderen Quelle: deiner persönlichen Entwicklung. Vielleicht ist dein äußerer Körper nicht sehr schön nach gängigem Maßstab, aber das Licht, das aus deinen Quellen kommt, wird deinen Körper von innen her schön und strahlend […]

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Ist Aggression schon zu deinem Freund und Helfer geworden?

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Selbstliebe

Die Dosis macht den Erfolg Aggression hat bei vielen Menschen leider immer noch einen faden Beigeschmack. Dabei kommt es hier genau wie beim Würzen eines Gerichtes auf die Dosis an: Pfeffer kann einem Essen die richtige Schärfe verleihen. (Ich persönlich liebe es „scharf“ 😉 Man kann es jedoch auch übertreiben und die Malzeit ungenießbar machen. […]

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Was glaubst du über Liebe?

By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

Wenn ich über Liebe schreibe weiß ich, dass es ein wunderbares Thema ist – aber zugleich werde ich mir den Unmut derer zuziehen, die Liebe ganz anders definieren als ich. Da Liebe nun einmal etwas sehr emotionales ist, wird es keine zwei gleichen Meinungen dazu geben. Was mir bei unserer Arbeit immer wieder auffällt, ist […]

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Wie du dir mit EINER Frage viel Leid ersparst

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe , Spiritualität

Leiden… Wahrscheinlich kennst du das auch: Du hast etwas erlebt, dass dich totunglücklich gemacht hat. Du durchlebst schreckliche Tage und haderst mit deinem Schicksal. Wochen, Monate oder Jahre später stellst du dann vielleicht fest, dass dir nichts Besseres hätte passieren können. Und vieles, was so gut schien, entpuppte sich im Nachhinein als üble Falle, als […]

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Wie du schwierige Gefühle zulassen kannst, ohne sie zu verdrängen

By Jan | Achtsamkeit , Rituale , Selbstliebe , Spirituelle Lebensführung

Wenn ich mir anschaue, was unsere Kinder in der Schule lernen, dann überwiegt der theoretische, linkshirnige Anteil: Gedichtsanalysen, Algebra, Sozialkunde… Wie man jedoch Konflikte löst oder mit seinen Gefühlen umgehen kann, scheint weniger wichtig. Dabei ist ein kompetenter Umgang mit unseren Gefühlen Grundlage für alle Lebensbereiche. Wie gehst du mit unangenehmen Gefühlen um? Also Gefühle […]

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Warum du nicht alles glauben solltest, was du denkst

By Jan | Achtsamkeit , Rituale , Selbstliebe

Kennst du schon deinen „inneren Beobachter“? Auf dem Weg zu mehr Selbstaktzeptanz und Selbstliebe ist mir dieser Beobachter zu einem sehr wertvollen Freund geworden. Hier stelle ich ihn dir kurz vor: Unser Bewusstsein verfügt über eine Möglichkeit, sich selbst – also sein Denken, Fühlen und Verhalten – zu betrachten und zu reflektieren. Aus dieser „inneren“ […]

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Die fünf Sprachen der Selbstliebe

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Stell dir vor, du sitzt im Flugzeug, plötzlich fällt der Druck ab und du wirst aufgefordert, eine Sauerstoffmaske anzulegen. In dieser Situation ist es völlig selbstverständlich, dass du zuerst dich selbst rettest oder versorgst, damit du anschließend auch anderen Menschen helfen kannst. Nach diesem Prinzip können wir über die Gestaltung von liebevollen Beziehungen nachdenken. Daran […]

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Die Feinde der Selbstliebe – und wie du sie besiegen kannst

By Jan | Achtsamkeit

Sich selbst zu lieben ist eine der größten Herausforderungen und gleichzeitig das schönste Geschenk, das du dir selbst geben kannst. Oscar Wilde drückte es sehr romantisch aus: „Sich selbst zu lieben, ist der Beginn einer lebenslange Romanze.“ Wer sich selbst liebt, wartet nicht erst auf den Traumprinzen, der auf dem weißen Pferd angeritten kommt oder […]

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