By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen
Wir alle haben einen. Oftmals sind wir uns dessen nicht einmal bewusst. Unseren Schatten. Wenn ich an mein „frühes Ich“ zurückdenke, dann war ich buchstäblich ein wandelnder Schatten. Inzwischen habe ich viele meiner Schattenanteile ans Licht gebracht, so dass ich manchmal gar nicht glauben kann, dass ich sie vorher nicht kannte. Ein […]
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By Jan | Depression
Uns ist von Selbstständigen Unternehmern oder Freiberuflern bekannt, dass sie oft überdurchschnittlich viel arbeiten, um ihre Existenz zu sichern. Dieses Verhalten ohne Rücksicht auf die eigene Gesundheit ist jedoch auch zu finden, wenn sich neue Perspektiven für die eigene berufliche Zukunft bieten oder bei außergewöhnlichen Erfolgschancen. Immer öfter ist diese Art von Rücksichtslosigkeit gegenüber […]
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By Jan | Achtsamkeit
Was du tun kannst wenn du mit deinem Job nicht mehr glücklich bist Im Laufe unseres Lebens haben viele von uns schon so einige Jobs hinter sich. So auch ich. Rückblickend kann ich sehen, dass jeder einzelne dieser Jobs einen Sinn hatte. Ich habe Fertigkeiten und Wissen erworben. Jeder noch so banale Job war ein […]
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By Jan | Depression
Die gegenwärtige äußere Welt macht es uns momentan nicht so leicht in unserer Mitte zu sein. Zusätzlich zu unseren alltäglichen Herausforderungen kommen die chaotischen Weltgeschehnisse noch dazu. Ich merke an meinem Umfeld, wie schnell wir uns dann gestresst und überfordert fühlen. Stress ist eine Anspannungsreaktion, die durch innere und äußere Reize ausgelöst wird – […]
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By Jan | Depression
Wir leben in einer herausfordernden Zeit, in der wir mit vielen Themen im Außen konfrontiert werden, die uns emotional sehr berühren. Es ist eine große Kunst, sich davon nicht beeinflussen zu lassen, so dass wir nicht aus unserer Mitte gerissen werden. In Zeiten von Corona und Ukraine Krise ist es wichtiger denn je zu […]
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By Jan | Achtsamkeit
In diesen bewegenden Zeiten ist es besonders wichtig wieder in die eigene Mitte zu finden. Das ist bei den turbulenten Ereignissen im Außen manchmal gar nicht so einfach. Es ist eine Kunst die Geschehnisse im Außen nicht an sich ran kommen zu lassen. Zusätzlich werden wir täglich mit unseren eigenen Themen konfrontiert. Das sind […]
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By Jan | Mehr Energie
Als ist letztens mal wieder einkaufen war, ist mir aufgefallen, dass viele Menschen einen stressigen Alltag mittlerweile schon als gegeben hinnehmen oder sogar als etwas positives sehen. Sie prahlen damit, so als ob es eine Art Zeichen oder Beweis für Leistung sei. Nur wer busy ist, gehört zu den erfolgreichen Menschen dazu. Dabei sind […]
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By Jan | Depression
Als ich letztens nach längerer Zeit mal wieder mit einem Freund aus der Jugend sprach, erzählte er mir, dass er an einem Burnout leidet und nun einen längeren Klinikaufenthalt vor sich hätte. Der Begriff Burnout ist heutzutage ja schon relativ bekannt, trotzdem war ich über die Vielschichtigkeit des Beschwerdebildes nicht so richtig informiert. Wird […]
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By Jan | Meditation
In turbulenten Zeiten wie diesen, sehnen wir uns mehr denn je nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Meditation ist eine besonders effektive Möglichkeit, um wieder zurück zur inneren Mitte zu finden. Sie hilft uns dabei, den Moment aufmerksam wahrzunehmen und wieder mehr in der Gegenwart zu leben. Meditieren sorgt außerdem für mehr Energie und Gelassenheit. […]
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By Jan | Mehr Energie
Wenn es uns am Abend die Augen zuzieht und wir müde werden, dann möchte uns unser Körper darauf aufmerksam machen, dass Schlafenszeit ist. Steht uns allerdings eine Nachtschicht bevor, eine nächtliche Autofahrt oder der Besuch einer Veranstaltung, dann müssen wir länger wach bleiben. Wenn es darum geht, Müdigkeit zu vertreiben, kommt uns wahrscheinlich als […]
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