Die Verschwörung des Guten – wie du die Welt für dich neu ordnest

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By Jan | Achtsamkeit

 Wenn wir heute auf unsere Welt schauen, könnten wir feststellen, dass sich in letzter Zeit Verschwörungstheorien mehr und mehr häufen. Eine ganz aktuelle Verschwörungstheorie ist, dass böse Reptilien die Welt versuchen zu unterwandern und letztlich unsere Gehirne steuern wollen, um an die Macht zu kommen.Oder die wohl bekannteste Verschwörungstheorie, die schon einige Jahrzehnte zurückliegt, ist, […]

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Schattenarbeit alles was du wissen solltest

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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

  Wir alle haben einen.     Oftmals sind wir uns dessen nicht einmal bewusst. Unseren Schatten. Wenn ich an mein „frühes Ich“ zurückdenke, dann  war ich buchstäblich ein wandelnder Schatten. Inzwischen habe ich viele meiner Schattenanteile ans Licht gebracht, so dass ich manchmal gar nicht glauben kann, dass ich sie vorher nicht kannte. Ein […]

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Arbeiten bis zum Umfallen – Bist Du in Gefahr arbeitssüchtig zu werden?

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By Jan | Depression

 

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Unglücklich im Job, aber keine Alternative?

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By Jan | Achtsamkeit

 Was du tun kannst wenn du mit deinem Job nicht mehr glücklich bist Im Laufe unseres Lebens haben viele von uns schon so einige Jobs hinter sich. So auch ich. Rückblickend kann ich sehen, dass jeder einzelne dieser Jobs einen Sinn hatte. Ich habe Fertigkeiten und Wissen erworben. Jeder noch so banale Job war ein […]

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Zu viel Stress – Wie kann ich Stresshormone abbauen?

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By Jan | Depression

  Die gegenwärtige äußere Welt macht es uns momentan nicht so leicht in unserer Mitte zu sein. Zusätzlich zu unseren alltäglichen Herausforderungen kommen die chaotischen Weltgeschehnisse noch dazu. Ich merke an meinem Umfeld, wie schnell wir uns dann gestresst und überfordert fühlen. Stress ist eine Anspannungsreaktion, die durch innere und äußere Reize ausgelöst wird – […]

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10 Regeln bei Angst

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By Jan | Depression

  Wir leben in einer herausfordernden Zeit, in der wir mit vielen Themen im Außen konfrontiert werden, die uns emotional sehr berühren. Es ist eine große Kunst, sich davon nicht beeinflussen zu lassen, so dass wir nicht aus unserer Mitte gerissen werden. In Zeiten von Corona und Ukraine Krise ist es wichtiger denn je zu […]

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Stressreduktion – Wie reduziere ich meinen Stress?

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By Jan | Achtsamkeit

  In diesen bewegenden Zeiten ist es besonders wichtig wieder in die eigene Mitte zu finden. Das ist bei den turbulenten Ereignissen im Außen manchmal gar nicht so einfach. Es ist eine Kunst die Geschehnisse im Außen nicht an sich ran kommen zu lassen. Zusätzlich werden wir täglich mit unseren eigenen Themen konfrontiert. Das sind […]

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Chronischer Stress – Erfahre ob du darunter leidest und was du dagegen tun kannst

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By Jan | Mehr Energie

  Als ist letztens mal wieder einkaufen war, ist mir aufgefallen, dass viele Menschen einen stressigen Alltag mittlerweile schon als gegeben hinnehmen oder sogar als etwas positives sehen. Sie prahlen damit, so als ob es eine Art Zeichen oder Beweis für Leistung sei. Nur wer busy ist, gehört zu den erfolgreichen Menschen dazu. Dabei sind […]

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Ist eine Burnout Behandlung im Allgemeinen zu Hause möglich?

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By Jan | Depression

  Als ich letztens nach längerer Zeit mal wieder mit einem Freund aus der Jugend sprach, erzählte er mir, dass er an einem Burnout leidet und nun einen längeren Klinikaufenthalt vor sich hätte. Der Begriff Burnout ist heutzutage ja schon relativ bekannt, trotzdem war ich über die Vielschichtigkeit des Beschwerdebildes nicht so richtig informiert. Wird […]

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Meditation Online Kurs – für mehr Balance und Energie im Leben

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By Jan | Meditation

  In turbulenten Zeiten wie diesen, sehnen wir uns mehr denn je nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Meditation ist eine besonders effektive Möglichkeit, um wieder zurück zur inneren Mitte zu finden. Sie hilft uns dabei, den Moment aufmerksam wahrzunehmen und wieder mehr in der Gegenwart zu leben. Meditieren sorgt außerdem für mehr Energie und Gelassenheit. […]

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