Bedürfnisse wahrnehmen und in die Beziehungen einbringen

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

Bedürfnisse sind cool.Auch wenn Achtsamkeit in unserer Gesellschaft inzwischen angekommen ist, wird das „Nachspüren von Bedürfnissen und Gefühlen“ bei manchen Zeitgenossen noch als „verdächtig“ oder egoistisch empfunden. Das führt manchmal dazu, dass wir uns nicht erlauben, Bedürfnissen nachzuspüren und sie zu zeigen. Damit schneiden wir uns jedoch von einer großen Kraftquelle im Leben ab.Bedürfnisse wahrzunehmen […]

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Wie du deinen inneren Widerstand nutzen kannst: für alles!

By Jan | Achtsamkeit

Spürst du gerade einen „inneren Widerstand“? Wahrscheinlich nicht, denn er ist uns in der Regel nicht bewußt. Zum Beispiel wünschst du dir vielleicht eine langfristige, liebevolle Beziehung. Wenn du dann nach einigen Jahren immer noch nicht in solch einer Beziehung bist, kann es daran liegen, dass es in dir einen unbewußten Widerstand gegen diese Sehnsucht […]

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Warum Liebe ein Zustand ist und mit dir beginnt: Selbstliebe

By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

Liebe dich selbst! Umarme dein inneres Kind! Nimm dich so an, wie du bist! So steht es heute in vielen Ratgebern zum Thema Selbstliebe. Das klingt alles toll, aber ehrlicherweise ist der Großteil von uns doch weit entfernt von all der künstlichen Makellosigkeit. Die wenigsten von uns gehören zum erlesenen Kreis der Schönen und Begehrenswerten […]

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Was wirklich hinter deinen Gedanken steckt

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

„Oh Mann! Ich weiß gar nicht, wie ich diesen Artikel anfangen soll…“ Belustigt musste ich gerade feststellen, dass mir, dem Autor, zum Thema negative Gedanken als erstes ein negativer Gedanke in den Kopf gekommen ist. Ein Zufall? Nicht wirklich. Denn negative Gedanken sind vielfältig und hinterhältig. Sie begleiten uns auf Schritt und Tritt. Nur selten […]

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Warum Salvador Dali sich nicht selbst geliebt hat

By Jan | Selbstliebe

Vor kurzem war ich in Barcelona. Natürlich habe ich mir das Salvador-Dali-Museum in Figueres nicht entgehen lassen. Mit 17 Jahren war er mein künstlerisches Idol. Jetzt, mit etwas Abstand sehe ich ihn ihm immer noch ein großes kreatives Genie – aber auch einen großen Narzissten. In seiner Autobiografie schreibt er folgende bezeichnende Sätze:   Jeden […]

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Warum dein Bauchgefühl nicht immer hilfreich ist

By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität

Das Bauchgefühl und die Entscheidungen Wahrscheinlich hast du schon mal gehört: „Folge deinem Bauchgefühl.“ Diese Vorstellung für eine gute Entscheidungsfindung ist sehr modern geworden. Also wenn du eine Entscheidung vor dir hast, höre auf dein Gefühl so in der Bauchgegend und dann wird das schon gut gehen. Ich würde diesen Rat nicht so ohne weiteres […]

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Wie du als Kind berührt wurdest prägt dein Grenzempfinden

By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

Die ersten Berührungen, die du erfahren hast, sind für dich von ganz besonderer Bedeutung. Wurden dabei deine Grenzen beachtet und bestätigt?

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Warum Verletzlichkeit zu einem erfüllteren Leben führt

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Denn Empathie reduziert Scham. Vor einiger Zeit machte ich meinen morgendlichen Barfuss-Spaziergang in den Weinbergen und es begegnete mir Helmut, ein älterer Mann, der ebenfalls auf unserem Berg wohnt. Ab und zu kommen wir in ein kurzes Gespräch, dies mal nahm ich mir etwas mehr Zeit. Irgendwie spürte ich etwas Besonderes in unserem morgendlichen Gespräch […]

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Wie du einen geliebten Menschen loslassen kannst

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen

Trennungen passieren im Leben immer wieder. Entweder durch Umzug, Tod, zerbrechen einer Beziehung, Auflösung eines Geschäfts etc. Für uns alle ist es besonders schwer, wenn wir uns von einen geliebten Menschen trennen müssen. „Loslassen müssen“ bedeutet hier manchmal ein persönlicher Weltuntergang. Wenn dieser Prozess der Loslösung aber nicht gelingt, können wir ein Leben lang an […]

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Jetzt! Können wir wirklich immer nur in der Gegenwart leben?

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Selten hat ein spirituelles Buch der Gegenwart in so kurzer Zeit so hohe Auflagen erzielt wie „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle.   Ein spirituelles Buch, das sich wie ein Krimi liest.   Geschrieben in einer Sprache, die das Herz berührt, und den Verstand ab und zu etwas ohnmächtig zurücklässt.   Ich habe […]

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