Vergebung: Was passiert, wenn du vergibst. Was, wenn nicht…

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Das Wort „Vergebung“ klingt nicht nach großen Schlagzeilen und Arnold Schwarzenegger. Eher nach Mutter Theresa, Mandala-Malen, Nachgeben… Nach inzwischen 58 Erdenjahren bin ich aber überzeugt: Vergebung ist pure und positivste Machtausübung. Es ist die effektivste Reinigung, die negative Einflüsse in deinem Leben für immer entfernt, und dein Leben gelingen lässt. Für mich ist es mit […]

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Selbstvertrauen stärken – mit Meditation

By Jan | Selbstliebe

Selbstvertrauen – wer von uns hätte nicht gern eine riesige Portion gleich in der Kindheit mitbekommen. Für die allermeisten von uns ist dieses Thema jedoch nicht gleich mit der Geburt geklärt, sondern ein individueller und intensiver Reifungsweg. Einzelne Etappen auf diesem Weg spüren wir zum Beispiel in folgenden Situationen: Du fühlst dich schnell gekränkt, wenn […]

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Kontakt aufnehmen zu deinem inneren Kind

By Jan | Selbstliebe

Es sind die Erfahrungen der ersten Lebensjahre, die grundlegend darüber entscheiden, welchen Verlauf unser Leben nimmt.In diesen Jahren werden die Grundlagen für unsere einmalige Persönlichkeit gelegt. Ich selber habe diese Zeit in zwei Phasen erlebt: Die ersten 4 Jahre waren sehr hell und liebevoll. Ich hatte eine wunderbare Mutter und auch einen sehr fürsorglichen Vater.Dann […]

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Was passiert, wenn jemand deine Grenzen überschreitet

By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

Ob wir es wollen oder nicht:wir stoßen in unserem Leben immer wieder an Grenzen.Entweder geht es dabei um unsere eigenen oder die von anderen. Und jeder baut seine Grenzzäune anders. Die einen stecken sie weiter, die anderen ziehen sie enger. Und fast jeder Konflikt hat irgend etwas mit „Grenzüberschreitungen“ zu tun. Oft passiert dieser Überschritt […]

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Sucht – erkennen und frei werden

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Alles kann zur Sucht werden. Erfahre hier, wie es beginnt und wie du frei werden kannst

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5 Wunden der Kindheit – und wie sie unsere Beziehungen beeinflussen

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Die Kindheit prägt unsere tiefsten Wunden und ergibt unser inneres Kind. ERfahre hier 5 Tipps für emotionale Heilung

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Schattenarbeit in Politik und Beziehungen

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Schattenarbeit – so wichtig wie noch nie. Hier erfährst du mehr.

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Richtig Atmen – besser leben

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Selbstliebe , Spiritualität

Unser Leben beginnt mit dem ersten Einatmen und endet mit dem letzten Ausatmen. Wie du in der zwischenzeit richtig atmest, das erfährst du hier.

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Scheitern und wieder aufstehen

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe , Spiritualität

Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…

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Nimm dieses Navi für die Zeit in Corona

By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe

Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…

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