persönliches Wachstum durch Meditation

Category Archives for "Depression"

stresshormone abbauen
Mrz 31

Zu viel Stress – Wie kann ich Stresshormone abbauen?
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By Jan | Depression

Die gegenwärtige äußere Welt macht es uns momentan nicht so leicht in unserer Mitte zu sein. Zusätzlich zu unseren alltäglichen Herausforderungen kommen die chaotischen Weltgeschehnisse noch dazu. Ich merke an meinem Umfeld, wie schnell wir uns dann gestresst und überfordert fühlen. Stress ist eine Anspannungsreaktion, die durch innere und äußere Reize ausgelöst wird – so […]

 
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10 Regeln bei Angst
Mrz 15

10 Regeln bei Angst
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By Jan | Depression

Wir leben in einer herausfordernden Zeit, in der wir mit vielen Themen im Außen konfrontiert werden, die uns emotional sehr berühren. Es ist eine große Kunst, sich davon nicht beeinflussen zu lassen, so dass wir nicht aus unserer Mitte gerissen werden. In Zeiten von Corona und Ukraine Krise ist es wichtiger denn je zu wissen, […]

 
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mehr energie bekommen
Dez 03

Mehr Energie bekommen – ist das möglich?
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By Jan | Depression

Du fühlst dich in letzter Zeit ständig müde, schlapp und ausgelaugt? Energielosigkeit betrifft nicht wenige Menschen. Bei einem fordernden Berufs- und Privatleben, vielen Terminen oder unvorhergesehenen Ereignissen, bleibt nur wenig Zeit zum Durchatmen und für liebe Menschen. All das kostet Kraft, hinzu kommt die derzeit sehr angespannte Atmosphäre durch die Corona-Pandemie. Unsere Energiereserven sind begrenzt, […]

 
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panikattacke loswerden
Nov 25

Panikattacke loswerden – Wenn der Körper im Ausnahmezustand ist
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By Jan | Depression

Die Zeiten sind unsicher und vieles ist gerade ungewiss. Durch die ständigen Veränderungen fällt es uns schwer zu entspannen, Ziele zu setzen oder langfristig zu planen. Dass dieser Zustand zahlreiche Ängste und Sorgen weckt, ist mehr als verständlich. Angst ist ein Gefühl, welches jeder von uns kennt. Die Unruhe umtreibt uns, wir haben Herzklopfen, Schweißperlen […]

 
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burnout prävention
Nov 15

Burnout Prävention
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By Jan | Depression

Anna wurde vor vier Monaten erstmals Mutter. Ihr Baby ist absolutes Wunschkind. Warum fühlt sich nun zunehmend müde, lustlos, frustriert, unglücklich und traurig? Seit der Geburt des Babys konnte Anna keine einzige Nacht durchschlafen, da ihr Baby sie mehrmals nachts mit lautem Weinen weckt. Schlafmangel, die Betreuung und Pflege des Kindes und die Hausarbeit rauben […]

 
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Erschöpfungsdepression
Nov 15

Erschöpfungsdepression überwinden
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By Jan | Depression

Die dunkle Jahreszeit rückt näher und die Tage werden wieder kürzer und kühler. Der Herbst und der Winter sind Zeiten der Einkehr und der Ruhe. Für uns bietet dies eine gute Gelegenheit, um wieder stärker in uns zu gehen, achtsamer zu werden und zu entschleunigen. Denn die heutige Zeit ist sehr schnelllebig, Belastungen durch Stress […]

 
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Sep 02

Kann der Tod ein „Freund“ sein?
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By Jan | Depression

Meine Mutter starb, als ich 5 Jahre alt war. Dieses Kindheitstrauma ist Teil meines Lebens und vielleicht hat es mich deshalb schon früh dazu gedrängt, mich mit dieser Frage nach dem „Ende des Lebens“ zu beschäftigen.
In der Bibel finden wir Aussagen, die den Tod als Feind definieren. Daneben gibt es aber auch Bilder, die den Tod als Lehrer und wichtigen Begleiter darstellen.

 
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