​​Der Online-Kurs 




"Pure Präsenz"

                            Gelassenheit und innerer Frieden...

                             ohne tägliche "Extra-Zeit"!

"Nach vielen sehr motivierten (aber doch gescheiterten) Anläufen, Achtsamkeit und Meditation in meinen super-aktiven Alltag zu integrieren das erste mal Erfolgserlebnisse... Danke!" Michaela F.

​Susanne und Jan von Wille

​Unser Versprechen:

​​"Wir begleiten Dich in diesem Kurs für 20 Tage. Machst Du unsere Übungen wie angegeben, brauchst Du danach keine "Extra-Zeit": Es ist zu Deiner Lebenshaltung geworden!"

​Ja, inzwischen ist es vielfach belegt:

Achtsamkeit und Meditation kann zur Gelassenheit und innerem Frieden beitragen.
​Viele Ansätze kommen jedoch aus einer "meditativen, klösterlichen Kultur" und sind für uns nicht so leicht zugängig.  ​Die Bemühungen um mehr Ausgeglichenheit und Entschleunigung im Alltag ​kann dann sogar das Gegenteil bewirken:  

Es entsteht neuer Stress.
Der Stress, die Übungen im Alltag unterzubringen.

Der Stress, mich als Versager zu fühlen, wenn nach zehn Minuten Meditation kein frischer Geist mit neuen Ideen entsprungen ist oder ich trotzdem impulsiv reagiert habe.

Achtsamkeit und Meditation kann zur inneren Gelassenheit und Frieden beitragen.
Die krampfhafte Suche nach mehr Ausgeglichenheit und Entschleunigung im Alltag bewirkt jedoch das Gegenteil.  Es entsteht neuer Stress:
Der Stress, die Übungen im Alltag unterzubringen. Der Stress, mich als Versager zu fühlen, wenn nach zehn Minuten Meditation kein frischer Geist mit neuen Ideen entsprungen ist oder ich trotzdem impulsiv reagiert habe.

Genau diesem Haupthindernis haben wir uns eingehend gewidmet.

 Ein neuer Ansatz ist entstanden:

​Schritt für Schritt reduzieren wir in diesem Kurs die Zeit, die für die Übungen aufgewand werden müssen. Bis Achtsamkeit und Meditation für Dich nicht mehr ​ eine Technik, sondern ​ eine Lebenshaltung ​geworden ist. ​ ​


"Nicht mehr abhängig von äusseren Umständen"

"Dieser Kurs enthält einfache Übungen, die schnell zum Erfolg führen. Man lernt mit bestimmten Schritten inneren Frieden und Stille zu erlangen. Später benötigt man dazu nur noch einen Atemzug und dies in jeder Situation, auch wenn alles um einen herum hektisch ist. Klasse!"

Von der Entscheidung zur inneren Ruhe

"Auch wenn ich eigentlich sehr gerne mal länger meditiere, hat mich dieser Zugang zur inneren Gelassenheit sehr begeistert.

Es braucht weder Platz noch bestimmte Umstände, um diesen Moment der Stille in uns wahrzunehmen. Eben nur das wachsende Gespür für die Gegenwart. Das ist für mich Quintessenz dieses Kurses."

"Mit Leichtigkeit und trotzdem effektiv..."

„Pure Präsenz“ ist nicht der erste Kurs, den ich gemacht habe. Aber er ist definitiv einer der überzeugendsten! Geht tief, fordert heraus, tut gut…"

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Iris B.
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Michael S.
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Michaela K.

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Warum viele "Techniken" zu kurz greifen und wie Du stattdessen zu einem "gelassenen Lebensgefühl" findest".

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Wie Du mit nur wenigen Sekunden Deinen inneren Ruhepool spüren kannst - in jeder Situation!

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​Erlebe durch unsere Schritt-für-Schritt-Begleitung eine sanfte Veränderung Deiner Wahrnehmung. Dir selbst und der Welt gegenüber.

So funktioniert der Online-Kurs:

>>  Nach Deiner Anmeldung wirst Du innerhalb von 20 Tagen von uns auf einer spannenden Reise begleitet. Eine Reise von der Abhängigkeit vom Äußeren zum Ruhen in Deinem Inneren​.  Das "Nach-Hause-kommen" zu Dir selbst.

>>  Jeden Tag bekommst du eine email mit einer fris​chen Lektion. Diese besteht jeweils aus einer geführten Meditation und einer kurzen inhaltlichen Anleitung für den Tag. Ab und zu auch ein Video. Darüber hinaus kannst Du Dich jederzeit per email an uns wenden, wenn Du Fragen hast. 

>>  Von Tag zu Tag werden die Impulse zeitlich reduziert. Die Reduktion ist so auf einander abgestimmt, dass Du sanft aber kraftvoll in ein neues Lebensgefühl hinein geführt wirst.

>>  Obwohl es ein überschaubarer Zeitraum ist, wirst du bereits in diesen 20 Tagen einen spürbar tieferen Zugang zu Deinem Herzen finden. Dein ​Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment wird ​intensiver und dauerhafter werden.



​1. Phase:4 Tage Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation. Integration in Deinen persönlichen Alltag

​Zeitaufwand

​2. Phase: 4 Tage ein neues Gespür für die Zeit...

​Zeitaufwand

​3. Phase:  ​​4 weitere Tage - ​tieferen Kontakt zu Deinem Atem (die Brücke für das JETZT)

​Zeitaufwand

​​​4. Phase:   in den ​letzten 4 Tagen wird es spannend. Die Verbindung von Deinem Herzen zur Gegenwart.

Du hast die Möglichkeit, mit uns per email in Kontakt zu kommen, wenn Du Fragen hast oder Hilfe brauchst.

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Neue Lebensatmosphäre

"Anfangs braucht es schon Zeit für die kurzen Übungen, aber danach geht es tatsächlich in eine andere Richtung. Immer weniger Zeit – dafür aber mehr Bewusstsein. Oder besser: eine Veränderung des Bewusstseins. Ich habe es getestet und in meinen Alltag übernommen und 'eingefügt'. Es tut so gut, dass ich es nicht mehr missen möchte. Es ist schön, die 'Geheimnisse des Glücks' mit anderen zu teilen. Diesen Kurs empfehle ich uneingeschränkt."

Melanie S.

Die Herausforderung

Die meisten Menschen, die versuchen zu meditieren oder Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren, verrennen sich über Wochen oder Monate hinweg in dem Gefühl, "nicht genug Zeit" dafür zu haben.

Und wenn sie sich doch einmal hinsetzen, werden sie nach wenigen Sekunden nervös und brechen ab...

...fühlen sich von den rasenden Gedanken in ihrem Kopf überwältigt...

...oder werden so müde, dass sie sogar einschlafen.

Erkennst Du Dich in einer dieser Herausforderungen wieder? Falls ja, möchten wir, dass Du etwas wichtiges weißt:

Die meisten Menschen, die versuchen zu meditieren oder Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren, verrennen sich über Wochen oder Monate hinweg in dem Gefühl, "nicht genug Zeit" dafür zu haben.

Und wenn sie sich doch einmal hinsetzen, werden sie nach wenigen Sekunden nervös und brechen ab...

...fühlen sich von den rasenden Gedanken in ihrem Kopf überwältigt...

...oder werden so müde, dass sie sogar einschlafen.

Erkennst Du Dich in einer dieser Herausforderungen wieder? Falls ja, möchten wir, dass Du etwas wichtiges weißt:

Du bist nicht Schuld daran, dass es dir so schwer fällt, regelmäßig zu meditieren...

Einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen an diesem Thema scheitern,
...und einer der Gründe, warum die meisten Meditationskurse scheitern...

ist, dass alle Lernenden über einen Kamm geschert werden.

Sie bekommen Meditationstechniken an die Hand, die sehr weit von ihren persönlichen Zielen, Bedürfnissen und natürlichen Vorlieben entfernt sind...

Einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen an diesem Thema scheitern,
...und einer der Gründe, warum die meisten Meditationskurse scheitern...

ist, dass alle Lernenden über einen Kamm geschert werden.

Sie bekommen Meditationstechniken an die Hand, die sehr weit von ihren persönlichen Zielen, Bedürfnissen und natürlichen Vorlieben entfernt sind...
Einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen an diesem Thema scheitern,
...und einer der Gründe, warum die meisten Meditationskurse scheitern...

ist, dass alle Lernenden über einen Kamm geschert werden.

Sie bekommen Meditationstechniken an die Hand, die sehr weit von ihren persönlichen Zielen, Bedürfnissen und natürlichen Vorlieben entfernt sind...

Eigentlich ist klar, wo hier im wahrsten Sinne des Wortes der Schuh drückt:

Hast du einmal versucht, in zu kleinen Sportschuhen zu trainieren?

Egal wie hochwertig die Schuhe sind, 
...wenn Du Werkzeuge benutzt, die nicht auf Dich zugeschnitten sind, kann es unangenehm oder sogar schmerzhaft werden. 

Im Grund geht es ja nicht um das Erlernen einer Technik oder Methode. Unsere Sehnsucht ist ja das Ruhen im Inneren. Gelassenheit und Frieden finden. Und dadurch mehr Präsenz und Klarheit im Leben..

...wenn du Werkzeuge benutzt, die nicht auf Dich zugeschnitten sind, kann es unangenehm oder sogar schmerzhaft werden.

Im Grunde geht es ja nicht um das Erlernen einer Technik oder Methode. Unsere Sehnsucht ist ja das Ruhen im Inneren. Gelassenheit und Frieden finden. Und dadurch mehr Präsenz und Klarheit im Leben.

Was wäre, wenn...

Du den Weg „hinter“ die Methoden finden würdest? Wenn Du den Kontakt zu Deinem Inneren so festigen kannst, dass eine neue "Grundmelodie" in Deinem Leben erklingt?

Und diese Lebensatmosphäre nicht mühsam aufrecht erhalten werden muss, sondern mit der Zeit wie das tägliche Zähneputzen fest zur Dir gehört.

Du den Weg „hinter“ die Methoden finden würdest? Wenn Du den Kontakt zu Deinem Inneren so festigen kannst, dass eine neue "Grundmelodie" in Deinem Leben erklingt?
Und diese Lebensatmosphäre nicht mühsam aufrecht erhalten werden muss, sondern mit der Zeit wie das tägliche Zähneputzen fest zur Dir gehört.

Wenn Du bis hierhin weitergelesen hast, dann laden wir Dich von Herzen ein zu "Pure Präsenz". 

Vom Getrieben werden und innerer Unruhe hin zu einem Leben von Innen nach außen.

Im Frieden und Einklang mit Deinem Herzen.

Die Herausforderung

Die meisten Menschen, die versuchen zu meditieren oder Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren, verrennen sich über Wochen oder Monate hinweg in dem Gefühl, "nicht genug Zeit" dafür zu haben.

Und wenn sie sich doch einmal hinsetzen, werden sie nach wenigen Sekunden nervös und brechen ab...

...fühlen sich von den rasenden Gedanken in ihrem Kopf überwältigt...

...oder werden so müde, dass sie sogar einschlafen.

Erkennst Du Dich in einer dieser Herausforderungen wieder? Falls ja, möchten wir, dass Du etwas wichtiges weißt:

Du bist nicht Schuld daran, dass es dir so schwer fällt, regelmäßig zu meditieren...

Einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen an diesem Thema scheitern,
...und einer der Gründe, warum die meisten Meditationskurse scheitern...

ist, dass alle Lernenden über einen Kamm geschert werden.

Sie bekommen Meditationstechniken an die Hand, die sehr weit von ihren persönlichen Zielen, Bedürfnissen und natürlichen Vorlieben entfernt sind...

Eigentlich ist klar, wo hier im wahrsten Sinne des Wortes der Schuh drückt:

Hast du einmal versucht, in zu kleinen Sportschuhen zu trainieren?

Egal wie hochwertig die Schuhe sind, 
...wenn du Werkzeuge benutzt, die nicht auf Dich zugeschnitten sind, kann es unangenehm oder sogar schmerzhaft werden.

Im Grunde geht es ja nicht um das Erlernen einer Technik oder Methode. Unsere Sehnsucht ist ja das Ruhen im Inneren. Gelassenheit und Frieden finden. Und dadurch mehr Präsenz und Klarheit im Leben.

Was wäre, wenn Du den Weg „hinter“ die Methoden finden würdest? Wenn Du den Kontakt zu Deinem Inneren so festigen kannst, dass eine neue Grundmelodie in Deinem Leben erklingt?

Und diese Lebensatmosphäre nicht mühsam aufrecht erhalten werden muss, sondern mit der Zeit wie das tägliche Zähneputzen fest zur Dir gehört.


"Wir freuen uns darauf, Dich in diesem Kurs begleiten zu dürfen!"

Jan und Susanne lachend

Wir sind Susanne und Jan von Wille, Initiatoren und Leiter von „Lebenvertiefen“. Diesen Namen haben wir gewählt, weil wir überzeugt sind, dass das Leben mehr ist als rackern und hetzen und warten auf morgen.

Ein erfülltes Leben beginnt immer auch mit einer gelingenden Freundschaft zu uns selbst. Uns so annehmen zu können, wie wir sind, mit all unseren Stärken und Schwächen.


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"Mit Leichtigkeit und trotzdem effektiv..."

Michaela K.

„Pure Präsenz“ ist nicht der erste Kurs, den ich gemacht habe. Aber er ist definitiv einer der überzeugendsten! Geht tief, fordert heraus, tut gut…"


Ja, ich ​möchte meinen Zugang jetzt freischalten!

Ich möchte jetzt dabei sein ​und bestellen.
67,- €  ​

Was Du brauchst:

>>  Neugiert, Interesse und Offenheit. Die Anleitungen und Übungen führen Dich Schritt für Schritt an Deine ganz persönliche innere Begrenzungen und lösen sie sanft aber kraftvoll mit der Zeit auf. Du erfährst ein neues Zeitempfinden und eine tiefere Verbundenheit mit deinem Herzen. ​

>>  ​Am Anfang ca. 10  - 15 Minuten täglich für die Übungen. Danach von Tag zu Tag entsprechend weniger Zeit - bis Du dieneue "Grundmelodie" gefunden hast.  ​

>>   Einen PC mit Internetanschluss und Lautsprechern (es reicht auch ein Tablet oder Samrtphone).

>>   Du brauchst kein besonderes Vorwissen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du Schritt für Schritt in die Thematik eingeführt wirst. Aber auch wenn Du Dich mit dem Thema "Achtsamkeit und Meditation" bereits eingehender beschäftigt hast, wirst Du durch den innovativen Ansatz bei "Pure Präsenz" sicher noch tiefer in die Gegenwart kommen.

100% Zufriedenheit


Teste das Training in Ruhe und risikolos für 14 Tage. Wenn Du für dich keinen Wert erkennen kannst, dann reicht eine kurze E-Mail und ich erstatte Dir den vollen Beitrag


ohne wenn und aber.

​Interview mit Susanne und Jan zum Kurs "Pure Präsenz"

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Auf einen Blick:

​So verändert Achtsamkeit und Meditation Dein Leben.

(Klick auf den kleinen Pfeil für weitere Infos)

Verbessertes Stressempfinden

Emotionale Stabilität

​Geduld und Klarheit im Denken ​

Gedächtnis, Konzentration und geistige Flexibilität

​Intuition und Körperwahrnehmung ​

​​Besserer Schlaf ​

​Gestärktes Immunsystem ​

​​Verminderte Migräneattaken ​

Meditation

Zusammenfassung:

Zusammenfassend sind die meisten der aufgeführten Effekte von Meditation auf die intensive Stressreduzierung in Kombination mit einer verbesserten (Selbst-)Wahrnehmung zurückzuführen.

Während der Meditation ​erfahren wir mit der Zeit Ruhe in unseren Gedanken, Balance in der Gefühlswelt ​ und wir entdecken dadurch letztendlich die Tiefen unseres Seins. ​

Der Körper schüttet bei regelmäßigem Meditieren weniger stressförderndes Cortisol aus, das wichtige Bereiche in unserem Gehirn angreift und dauerhaft schädigen kann. Zugleich werden Areale im Gehirn gestärkt, die unser Verhalten positiv beeinflussen und uns gelassener durch das Leben gehen lassen. Wenn wir durch Meditation und Achtsamkeit Stress vermindern, geht es uns deshalb nicht nur psychisch besser, sondern wir werden und bleiben auch körperlich gesünder.

Pure Präsenz legt den Schwerpunkt nicht auf längeres Meditieren. Dennoch werden diese „Nebeneffekte“ ebenfalls spürbar werden, da entscheidend unsere Lebenshaltung ist. Also unsere Grundeinstellung dem Leben gegenüber.

Ja, ich möchte beim Kurs dabei sein!

​Bitte schaltet meinen Zugang zum Kurs jetzt für 67,- €  frei​!

So könnte schon bald Dein Leben aussehen:


Gelassenheit und innere Ruhe stellt sich immer mehr ein. Phasen, während denen Du von wechselnden Gefühlsschwankungen überrannt wurdest, gehören immer mehr der Vergangenheit an. Du kommst in eine Perspektive hinein, in der Du Dich selbst beobachten kannst, wenn ungewohnte Gefühle auftauchen und behältst so das Zepter in der Hand. Was nicht heißt, dass Du die Gefühle unterdrückst oder verdrängst. Ganz im Gegenteil. Sie dürfen mit all ihrer Kraft da sein – und Du bleibst trotzdem gelassen und entspannt.

Du gibst Dich Deinem Sein leichter hin und spürst immer öfter Momente des inneren Friedens. Das wiederum hilft Dir, andere Menschen so Sein zu lassen, wie sie sind, wodurch authentische, tiefgründige Begegnung möglich wird.
Außerdem erkennst Du bei Dir eine neue Klarheit. Insbesondere, wenn Du Dich total gehetzt fühlst und 20 Sachen gleichzeitig machen möchtest, nimmst Du diesen „inneren Kontakt“ auf und kannst Dich danach ganz entspannt auf eine Sache nach der anderen konzentrieren.

Zuletzt: Manchmal wird erfrischende Energie ganz spontan durch Deinen Körper fließen ;-)


Gelassenheit und innere Ruhe stellt sich immer mehr ein. Phasen, während denen Du von wechselnden Gefühlsschwankungen überrannt wurdest, gehören immer mehr der Vergangenheit an. Du kommst in eine Perspektive hinein, in der Du Dich selbst beobachten kannst, wenn ungewohnte Gefühle auftauchen und behältst so das Zepter in der Hand. Was nicht heißt, dass Du die Gefühle unterdrückst oder verdrängst. Ganz im Gegenteil. Sie dürfen mit all ihrer Kraft da sein – und Du bleibst trotzdem gelassen und entspannt. Du gibst Dich Deinem Sein leichter hin und spürst immer öfter Momente des inneren Friedens. Das wiederum hilft Dir, andere Menschen so Sein zu lassen, wie sie sind, wodurch authentische, tiefgründige Begegnung möglich wird.
Außerdem erkennst Du bei Dir eine neue Klarheit. Insbesondere, wenn Du Dich total gehetzt fühlst und 20 Sachen gleichzeitig machen möchtest, nimmst Du diesen „inneren Kontakt“ auf und kannst Dich danach ganz entspannt auf eine Sache nach der anderen konzentrieren.

Zuletzt: Manchmal wird erfrischende Energie ganz spontan durch Deinen Körper fließen ;-)

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