By Jan | Selbstliebe , Spiritualität
Die Kindheit gehört zu den prägendsten Phasen jedes Menschenlebens. Für manche von uns gehört sie zu den schwierigsten Zeiten des Lebens. Sie zu überleben ist dann eine der größte Leistung unseres Lebens. Obwohl alle Eltern das Beste für Sohn oder Tochter wollen, können sie es ihnen nur sehr begrenzt geben: Liebe ohne Erwartungen bedingungslose Aufmerksamkeit […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Um Affirmationen richtig zu verstehen gilt folgende Einsicht: Die Vorstellungskraft der Menschen ist sehr viel stärker und anhaltender als ihre Willenskraft. Unsere Gedanken entstehen in einem inneren Prozess, und auf diesen Prozess haben wir einen Einfluss. Richtig angewandt wird er zur inneren Überzeugung. Ausgehend von dieser grundlegenden Erkenntnis sind in den letzten Jahren sogenannte „Affirmationen“ […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Glück wächst auf einem starken „psychologischen Immunsystem“. Dazu folgende Geschichte: Der Schüler fragt seinen Meister, der beim Volk und den Königen für seine Weitsichtigkeit und Weisheit bekannt ist: „Meister, was hilft mir dabei, glücklich zu sein? Was hilft mir dabei, meinen Weg zu gehen, voller Kraft und Stärke? Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Sind Menschen zufrieden, weil sie dankbar sind – oder sind wir dankbar, weil wir zufrieden sind? Ich glaube zutiefst, dass Dankbarkeit die Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Wenn ich dankbar bin für das Gute in meinem Leben, bewahrt mich das zugleich vor Unzufriedenheit. Dankbarkeit ist sozusagen das Immunsystem für unsere Gefühle. Denn unsere Gefühle sind so […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Achtsamkeit ist inzwischen in vielen Gesellschaftsschichten angekommen, hat aber manchmal immer noch noch den Beigeschmack von „spirituellem Strebertum“: Roibusch-Tee trinken während im Hintergrund leise Meditationsmusik rieselt – und dann tief in mich hinein hören…. Und nicht zuletzt: irgendwie klingt Achtsamkeit doch sehr feminin, oder? Wo ist John Rambo? Im Achtsamkeitsseminar…. Das passt irgendwie nicht. Achtsamkeits-Literatur […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Bist du zufrieden mit deinem Morgen-Ritual?Ruhig und klar in den Tag zu starten ist für viele eine Herausforderung. Irgendwie steht man doch etwas später auf als geplant – oder viel zu früh, weil die Kids sich zum frühstücken melden. Oder man geht ziemlich unbewusst in die nächsten Stunden: pünktlich aber doch ziemlich automatisiert bei allen […]
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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation , Spiritualität
Würdest du leugnen, dass es Schatten gibt, nur weil du dich auf der Sonnenseite bewegst? Nein – sicher nicht. Denn auch in der Sonne wissen wir, dass Schatten existiert und es dort dunkler und kühler ist. Würdest du leugnen, dass es Not und Leid gibt, nur weil du aufgrund deiner positiven Gedanken mehr persönliches Glück […]
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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Heute habe ich die erste, fast entblätterte Linde entdeckt. Das Bild passte zu dem Thema, das mich heute beschäftigte. Der Herbst bringt jedes Jahr das Thema Tod und Vergänglichkeit mit sich. Heute hielt ich an einem Friedhof an und ging für eine kurze Zeit hinein. Ich blieb an einem Grabstein stehen, auf dem die Verstorbenen- […]
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By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität
In meiner Jugend las ich neben der typischen „Sucher-Literatur“ (Hermann Hesse, André Gide, Kafka…) auch einiges aus der „Erfolg 1-2-3- Ecke“. Anthony Robins z.B. oder Dale Carnegie. Manches war wirklich hilfreich, aber unterm Strich weit entfernt von dem, was ich für mich tatsächlich umsetzen oder erreichen konnte. Inzwischen lass ich mich gern von kreativen Strategien, […]
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By Jan | Beziehungen , Selbstliebe , Spiritualität
Das Thema „Festhalten“ und „Loslassen“ durchzieht unser ganzes Leben. Heute möchte ich es auf einen sehr persönlichen Bereich beziehen: Das Verhältnis zu unseren Eltern. Familie hält ein Menschenleben lang. Egal ob man erst fünf Jahre alt ist oder schon 65 – immer bleibt man das Kind seiner Eltern. Man zieht um und verändert sich im […]
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