By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Raus aus der Komfortzone – so hören wir es oft. Zumindest, wenn du dich entwickeln und deine Träume verwirklichen willst. Das ist einerseits wahr und andererseits nicht. Und deine „Komfortzone“ zu verlassen, ist leichter gedacht als getan…
By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Manchmal kann es richtig und wichtig sein, sich das große Ziel vor Augen zu halten. Doch gerade dann, wenn Stress, Angst, Zweifel und Unsicherheiten auftauchen, ist es sinnvoll, kleinere Brötchen zu backen.
By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Wenn du schon mal Neujahrsvorsätze getroffen hast, wirst du wahrscheinlich auch erlebt haben, dass die meisten Vorsätze nicht länger leben als Eintagsfliegen. Der Hauptgrund, warum so viele Vorsätze, Ideen und Pläne scheitern – nicht nur die von Neujahr –, ist nicht mangelnde Disziplin. Es liegt vielmehr daran, dass wir das Ganze unter falschen Vorstellungen angehen […]
By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Selbstwertgefühl entwickeln mit dieser Schreibmethode Erinnerst du dich an einen Tag, an dem du dich gefühlt hast, als könntest du Bäume ausreißen? Keine Aufgabe erschien dir zu schwer. Keine Herausforderung zu groß. Dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein waren bei 99,9 %. Diese Tage sind jedoch bei den meisten Menschen extrem selten.Es gibt inzwischen so viele Ansätze […]
By Jan | Beziehungen , Selbstliebe
Liebe dich selbst! Umarme dein inneres Kind! Nimm dich so an, wie du bist! So steht es heute in vielen Ratgebern zum Thema Selbstliebe. Das klingt alles toll, aber ehrlicherweise ist der Großteil von uns doch weit entfernt von all der künstlichen Makellosigkeit. Die wenigsten von uns gehören zum erlesenen Kreis der Schönen und Begehrenswerten […]
By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
„Oh Mann! Ich weiß gar nicht, wie ich diesen Artikel anfangen soll…“ Belustigt musste ich gerade feststellen, dass mir, dem Autor, zum Thema negative Gedanken als erstes ein negativer Gedanke in den Kopf gekommen ist. Ein Zufall? Nicht wirklich. Denn negative Gedanken sind vielfältig und hinterhältig. Sie begleiten uns auf Schritt und Tritt. Nur selten […]
By Jan | Selbstliebe
Vor kurzem war ich in Barcelona. Natürlich habe ich mir das Salvador-Dali-Museum in Figueres nicht entgehen lassen. Mit 17 Jahren war er mein künstlerisches Idol. Jetzt, mit etwas Abstand sehe ich ihn ihm immer noch ein großes kreatives Genie – aber auch einen großen Narzissten. In seiner Autobiografie schreibt er folgende bezeichnende Sätze: Jeden […]
By Jan | Beziehungen , Selbstliebe
Die ersten Berührungen, die du erfahren hast, sind für dich von ganz besonderer Bedeutung. Wurden dabei deine Grenzen beachtet und bestätigt?
By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Denn Empathie reduziert Scham. Vor einiger Zeit machte ich meinen morgendlichen Barfuss-Spaziergang in den Weinbergen und es begegnete mir Helmut, ein älterer Mann, der ebenfalls auf unserem Berg wohnt. Ab und zu kommen wir in ein kurzes Gespräch, dies Mal nahm ich mir etwas mehr Zeit. Irgendwie spürte ich etwas Besonderes in unserem morgendlichen Gespräch […]
By Jan | Meditation , Selbstliebe
Einsamkeit und Alleine-Sein – das eine macht krank, das andere glücklich. „Allein“ ist anscheinend ein ekliges Wort. Zumindest sprechen viele Menschen dieses Wort mit einem gewissen melancholischem Grundton aus. „Du willst allein in den Urlaub fliegen? Nach Australien?“ „Ja.“ „Alleine? Ernsthaft?“ Interessant ist, dass „Allein-Sein“ innerhalb der vier Wände gesellschaftlich völlig ok ist. „Ich bin […]
