By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Kennst du schon deinen „inneren Beobachter“? Auf dem Weg zu mehr Selbstaktzeptanz und Selbstliebe ist mir dieser Beobachter zu einem sehr wertvollen Freund geworden. Hier stelle ich ihn dir kurz vor: Unser Bewusstsein verfügt über eine Möglichkeit, sich selbst – also sein Denken, Fühlen und Verhalten – zu betrachten und zu reflektieren. Aus dieser „inneren“ […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Die Nachrichten verfolgen ist eine üble Sache. Inzwischen weiß man, dass das intensive Verfolgen von Nachrichten die Ursachen von Stress, Angst und Unruhe sind. Immer mehr Menschen versuchen es mit einer neuartige Form der Askese:Die Nachrichtenabstinenz.Sie vermeidet unnötige Aufregung, Ängste und Sorgen.Aber….alles einfach abschalten können wir ja auch nicht, denn man muss ja informiert sein, oder? Wie […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten. (Jean Cocteau ) Wir denken gern, wir seien freie Menschen, die ihre Entscheidungen bewusst und eigenständig treffen. Doch die Wahrheit ist: wir sind Diener unserer Gewohnheiten. Der größte Teil unserer Tagesabläufe geschehen auf die gleiche Weise: Wir handeln, fühlen und denken heute nahezu dasselbe wie gestern! Du glaubst […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Um Affirmationen richtig zu verstehen gilt folgende Einsicht: Die Vorstellungskraft der Menschen ist sehr viel stärker und anhaltender als ihre Willenskraft. Unsere Gedanken entstehen in einem inneren Prozess, und auf diesen Prozess haben wir einen Einfluss. Richtig angewandt wird er zur inneren Überzeugung. Ausgehend von dieser grundlegenden Erkenntnis sind in den letzten Jahren sogenannte „Affirmationen“ […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Glück wächst auf einem starken „psychologischen Immunsystem“. Dazu folgende Geschichte: Der Schüler fragt seinen Meister, der beim Volk und den Königen für seine Weitsichtigkeit und Weisheit bekannt ist: „Meister, was hilft mir dabei, glücklich zu sein? Was hilft mir dabei, meinen Weg zu gehen, voller Kraft und Stärke? Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Sind Menschen zufrieden, weil sie dankbar sind – oder sind wir dankbar, weil wir zufrieden sind? Ich glaube zutiefst, dass Dankbarkeit die Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Wenn ich dankbar bin für das Gute in meinem Leben, bewahrt mich das zugleich vor Unzufriedenheit. Dankbarkeit ist sozusagen das Immunsystem für unsere Gefühle. Denn unsere Gefühle sind so […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Achtsamkeit ist inzwischen in vielen Gesellschaftsschichten angekommen, hat aber manchmal immer noch noch den Beigeschmack von „spirituellem Strebertum“: Roibusch-Tee trinken während im Hintergrund leise Meditationsmusik rieselt – und dann tief in mich hinein hören…. Und nicht zuletzt: irgendwie klingt Achtsamkeit doch sehr feminin, oder? Wo ist John Rambo? Im Achtsamkeitsseminar…. Das passt irgendwie nicht. Achtsamkeits-Literatur […]
By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation
Oder: Wie D. Trump dir helfen kann, empatischer zu werden. Ich habe einen guten, alten Freund. Ich mag ihn sehr und schätze seine Meinung. Vor einigen Wochen sprachen wir über Politik. Auch über Donald Trump… und Bäng! er hatte eine andere Meinung als ich! Ich halte mich selbst für einen sehr toleranten Menschen, baue eher […]
By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation
Immer wieder müssen wir wichtige Entscheidungen treffen. Jemand sagte mal, dass es in jedem Leben nur ca. 5-6 wirklich wichtige Entscheidungen gibt. Es lohnt sich, über diese Aussage mal nachzudenken. Vor einiger Zeit gab es auch in meinem Leben eine Phase, in der ich wichtige berufliche Entscheidungen treffen musste und mein Team hatte ganz unterschiedliche […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Wir haben die Fähigkeit, die Zukunft zu planen. z.B. indem wir eine Lebensversicherung abschließen, damit wir später einmal auf jeden Fall Geld bekommen. Oder ein Flugticket buchen, das wir erst in zwei Monaten brauchen. Wir können einen Koffer packen mit Dingen, von denen wir denken, dass wir sie später brauchen werden. So „sorgen wir vor“ […]
