Category Archives for "Achtsamkeit"

Authentisch sein
Jan 15

Wie dir deine Entscheidungen helfen, authentischer zu werden

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation

Immer wieder müssen wir wichtige Entscheidungen treffen. Jemand sagte mal, dass es in jedem Leben nur ca. 5-6 wirklich wichtige Entscheidungen gibt. Es lohnt sich, über diese Aussage mal nachzudenken. Vor einiger Zeit gab es auch in meinem Leben eine Phase, in der ich wichtige berufliche Entscheidungen treffen musste und mein Team hatte ganz unterschiedliche […]

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Wege aus Depression
Dez 22

Kann ich mit Achtsamkeit die Depression beenden?

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Die Stimmung, das Leben, die Perspektive platt, farblos, trostlos wie 5 Quadratkilometer grauer Beton. Die meisten von uns kennen solche Phasen. Niemand ist immer „gut drauf“, depressive Verstimmungen sitzen jedoch viel tiefer: Freude und Antriebskraft sind verloren gegangen. Alles Denken, Entscheiden, Lernen und Erinnern fällt unendlich schwer. Aber wann ist es „nur“ Traurigkeit, und wann […]

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Ritual Morgens
Dez 17

Eine Veränderung am Morgen, die dich selbst verändern wird

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Bist du zufrieden mit deinem Morgen-Ritual?Ruhig und klar in den Tag zu starten ist für viele eine Herausforderung. Irgendwie steht man doch etwas später auf als geplant – oder viel zu früh, weil die Kids sich zum frühstücken melden. Oder man geht ziemlich unbewusst in die nächsten Stunden: pünktlich aber doch ziemlich automatisiert bei allen […]

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