By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
„Oh Mann! Ich weiß gar nicht, wie ich diesen Artikel anfangen soll…“ Belustigt musste ich gerade feststellen, dass mir, dem Autor, zum Thema negative Gedanken als erstes ein negativer Gedanke in den Kopf gekommen ist. Ein Zufall? Nicht wirklich. Denn negative Gedanken sind vielfältig und hinterhältig. Sie begleiten uns auf Schritt und Tritt. Nur selten […]
By Jan | Achtsamkeit , Spiritualität
Das Bauchgefühl und die Entscheidungen Wahrscheinlich hast du schon mal gehört: „Folge deinem Bauchgefühl.“ Diese Vorstellung für eine gute Entscheidungsfindung ist sehr modern geworden. Also wenn du eine Entscheidung vor dir hast, höre auf dein Gefühl so in der Bauchgegend und dann wird das schon gut gehen. Ich würde diesen Rat nicht so ohne weiteres […]
By Jan | Achtsamkeit , Selbstliebe
Denn Empathie reduziert Scham. Vor einiger Zeit machte ich meinen morgendlichen Barfuss-Spaziergang in den Weinbergen und es begegnete mir Helmut, ein älterer Mann, der ebenfalls auf unserem Berg wohnt. Ab und zu kommen wir in ein kurzes Gespräch, dies Mal nahm ich mir etwas mehr Zeit. Irgendwie spürte ich etwas Besonderes in unserem morgendlichen Gespräch […]
By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen
Trennungen passieren im Leben immer wieder.Entweder durch Umzug, Tod, zerbrechen einer Beziehung, Auflösung eines Geschäfts etc. Für uns alle ist es besonders schwer, wenn wir uns von einen geliebten Menschen trennen müssen. „Loslassen müssen“ bedeutet hier manchmal ein persönlicher Weltuntergang. Wenn dieser Prozess der Loslösung aber nicht gelingt, können wir ein Leben lang an einem Menschen festhalten und […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität
Selten hat ein spirituelles Buch der Gegenwart in so kurzer Zeit so hohe Auflagen erzielt wie „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Ein spirituelles Buch, das sich wie ein Krimi liest. Geschrieben in einer Sprache, die das Herz berührt, und den Verstand ab und zu etwas ohnmächtig zurücklässt. Ich habe dieses Buch inzwischen […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Wie du Gelassenheit als Lebensgefühl lernen kannst Kennst du das ? Auf der Arbeit reagiert deine Kollegin/ dein Kollege in einer Art und Weise auf dich, die dich schon lange nervt. Du reagierst ebenso genervt und dieses Gefühl begleitet dich den ganzen Morgen. Der Tag fing so gut an, aber du wirst diese Grundstimmung nicht […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Was ist die Geschichte deines Lebens? „Zum Loslassen der Vergangenheit und der Umstände müssen wir unsere Geschichte ändern, die wir uns selbst erzählen.“ Das ist wirklich eine spannende Sache: Jede Geschichte, der ich Glauben schenke, hat Kraft. Deine Vergangenheit ist auch solch eine Geschichte. Sie ist allerdings nicht objektiv, sondern lebt in Form einer sehr […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Möchtest du durch Meditation und Achtsamkeit dein Leben in dieser Weise vertiefen? Hört man manche Anleitungen für die Meditation, könnte man denken: nichts leichter als das: Sitze bequem und aufrecht. Achte darauf, dass die Wirbelsäule gerade ist, damit der Atem frei fließen kann. Fühle deinen Atem, wenn du die Luft ein- und ausatmest. Komme dadurch […]
By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation
Jahresende: Weihnachten, Sylvester, die Tage zwischen den Jahren – ist das nicht eine herrliche Zeit und ein Grund, ganz entspannt das Leben zu feiern? Nix da, dieser Typ hinter mir im Auto hupt mit kürzesten Unterbrechungen auf extrem aggressive Weise. An diesem Tag hatte ich im Kofferraum sehr sensibel gestapelte Sektgläser von der letzten Kunstausstellung […]
By Jan | Achtsamkeit , Meditation
Immer fröhlich und gute Laune haben – das ist uns Menschen nicht gegeben. Es würde uns sogar etwas fehlen. „Negative“ Emotionen haben nämlich auch ihren Sinn. So ein bisschen Melancholie im Herbst, bei dem man sich dem Seelenschmerz bei einem Tee oder Glas Wein hingeben kann – das hat was. Nicht jede schlechte Laune sollte […]
