Wie dir deine Entscheidungen helfen, authentischer zu werden

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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation

 Immer wieder müssen wir wichtige Entscheidungen treffen. Jemand sagte mal, dass es in jedem Leben nur ca. 5-6 wirklich wichtige Entscheidungen gibt. Es lohnt sich, über diese Aussage mal nachzudenken. Vor einiger Zeit gab es auch in meinem Leben eine Phase, in der ich wichtige berufliche Entscheidungen treffen musste und mein Team hatte ganz unterschiedliche […]

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Wie du die Kraft der Sorgen für dich nutzen kannst

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

 Wir haben die Fähigkeit, die Zukunft zu planen. z.B. indem wir eine Lebensversicherung abschließen, damit wir später einmal auf jeden Fall Geld bekommen. Oder ein Flugticket buchen, das wir erst in zwei Monaten brauchen. Wir können einen Koffer packen mit Dingen, von denen wir denken, dass wir sie später brauchen werden. So „sorgen wir vor“ […]

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Selbstliebe – wie sie gelingen kann

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By Jan | Beziehungen , Selbstliebe

 Jesus sagte es uns vor 2000 Jahren: „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“. Ich behaupte mal, dass die wenigsten Menschen dazu in der Lage sind. Wir kennen alle Sätze wie diesen: „Bevor Du jemand anderen lieben kannst, musst du erst mal dich selbst lieben“. Eine gute Sache. Vermutlich würden 99 von 100 Personen das unterschreiben. […]

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Kann ich mit Achtsamkeit die Depression beenden?

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

 Die Stimmung, das Leben, die Perspektive platt, farblos, trostlos wie 5 Quadratkilometer grauer Beton. Die meisten von uns kennen solche Phasen. Niemand ist immer „gut drauf“, depressive Verstimmungen sitzen jedoch viel tiefer: Freude und Antriebskraft sind verloren gegangen. Alles Denken, Entscheiden, Lernen und Erinnern fällt unendlich schwer. Aber wann ist es „nur“ Traurigkeit, und wann […]

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Eine Veränderung am Morgen, die dich selbst verändern wird

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

 Bist du zufrieden mit deinem Morgen-Ritual?Ruhig und klar in den Tag zu starten ist für viele eine Herausforderung. Irgendwie steht man doch etwas später auf als geplant – oder viel zu früh, weil die Kids sich zum frühstücken melden. Oder man geht ziemlich unbewusst in die nächsten Stunden: pünktlich aber doch ziemlich automatisiert bei allen […]

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4 Hilfen, mit denen du deine Zeit besser nutzen kannst

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

 „Lassen Sie sich nicht durch Ihren Kalender täuschen. Nur die Tage im Jahr zählen, die Sie wirklich nutzen. Jemand gewinnt aus einem ganzen Jahr nur eine effektive Woche, ein anderer nutzt die Zeit so, dass er aus einer Woche ein ganzes Jahr generiert.“   Charles Richards Es gibt viele wichtige Dinge im Leben: Deine Familie und […]

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Der entscheidende Schritt auf die Sonnenseite

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By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation , Spiritualität

 Würdest du leugnen, dass es Schatten gibt, nur weil du dich auf der Sonnenseite bewegst? Nein – sicher nicht. Denn auch in der Sonne wissen wir, dass Schatten existiert und es dort dunkler und kühler ist. Würdest du leugnen, dass es Not und Leid gibt, nur weil du aufgrund deiner positiven Gedanken mehr persönliches Glück […]

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Mein Leben auswerten

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

 Heute habe ich die erste, fast entblätterte Linde entdeckt. Das Bild passte zu dem Thema, das mich heute beschäftigte. Der Herbst bringt jedes Jahr das Thema Tod und Vergänglichkeit mit sich. Heute hielt ich an einem Friedhof an und ging für eine kurze Zeit hinein. Ich blieb an einem Grabstein stehen, auf dem die Verstorbenen- […]

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Hast du eine Geschichte oder bist du deine Geschichte?

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By Jan | Achtsamkeit

 Meine persönliche Geschichte (von Susanne) 1994 saß ich während eines Dokumentationsfilms von Wim Wenders wie paralysiert vor dem Fernseher. „Ich bin meine Geschichte“ Dieser Satz traf mich ganz tief in meinem Kern. Ich habe mir keinen anderen Satz aus diesem Film behalten aber dieser Satz begleitet mich bis heute. Er gab meinem Leben auf einmal […]

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Eine entscheidende Gewohnheit in diesem Sommer ändern

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By Jan | Achtsamkeit , Meditation

 „Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“ Dieses Sprichwort will uns wohl darauf hinweisen, dass wir nur wenn unser Geist ruhig ist, eine Chance haben, etwas über das wahre Wesen der Welt oder der Menschen um uns herum zu erkennen. Heute möchten wir dich ermutigen, die Urlaubszeit zu etwas ganz besonderem […]

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