persönliches Wachstum durch Meditation
Achtsamkeit
Mrz 25

Warum Achtsamkeit deinem Immunsystem gut tut

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Glück wächst auf einem starken „psychologischen Immunsystem“.  Dazu folgende Geschichte: Der Schüler fragt seinen Meister, der beim Volk und den Königen für seine Weitsichtigkeit und Weisheit bekannt ist: „Meister, was hilft mir dabei, glücklich zu sein? Was hilft mir dabei, meinen Weg zu gehen, voller Kraft und Stärke? Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und […]

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Dankbarkeit
Mrz 24

Dankbarkeit – dein wichtigstes Immunsystem

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Sind Menschen zufrieden, weil sie dankbar sind – oder sind wir dankbar, weil wir zufrieden sind? Ich glaube zutiefst, dass Dankbarkeit die Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Wenn ich dankbar bin für das Gute in meinem Leben, bewahrt mich das zugleich vor Unzufriedenheit. Dankbarkeit ist sozusagen das Immunsystem für unsere Gefühle. Denn unsere Gefühle sind so […]

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Mann und Achtsamkeit
Feb 03

Achtsamkeit – nur etwas für Frauen? Überlegungen eines Mannes

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Achtsamkeit ist inzwischen in vielen Gesellschaftsschichten angekommen, hat aber manchmal immer noch noch den Beigeschmack von „spirituellem Strebertum“: Roibusch-Tee trinken während im Hintergrund leise Meditationsmusik rieselt – und dann tief in mich hinein hören…. Und nicht zuletzt: irgendwie klingt Achtsamkeit doch sehr feminin, oder? Wo ist John Rambo? Im Achtsamkeitsseminar…. Das passt irgendwie nicht. Achtsamkeits-Literatur […]

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Nerven
Jan 25

Was Menschen über dich verraten, die dich nerven

By Jan | Selbstliebe

Es gibt Menschen, die durch ihre Art sehr unangenehme Gefühle in mir auslösen. Mal sind es konkrete Handlungen, mal auch einfach bestimmte Einstellungen. Meist empfinde ich das nur sehr untergründig, aber immer wieder erlebe ich auch ein „schwarzes Loch für meinen Seelenfrieden“. Was tun? Ich kann diese Personen nicht ändern. Auch weiß ich, dass es […]

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Authentisch sein
Jan 15

Wie dir deine Entscheidungen helfen, authentischer zu werden

By Jan | Achtsamkeit , Beziehungen , Meditation

Immer wieder müssen wir wichtige Entscheidungen treffen. Jemand sagte mal, dass es in jedem Leben nur ca. 5-6 wirklich wichtige Entscheidungen gibt. Es lohnt sich, über diese Aussage mal nachzudenken. Vor einiger Zeit gab es auch in meinem Leben eine Phase, in der ich wichtige berufliche Entscheidungen treffen musste und mein Team hatte ganz unterschiedliche […]

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Wege aus Depression
Dez 22

Kann ich mit Achtsamkeit die Depression beenden?

By Jan | Achtsamkeit , Meditation

Die Stimmung, das Leben, die Perspektive platt, farblos, trostlos wie 5 Quadratkilometer grauer Beton. Die meisten von uns kennen solche Phasen. Niemand ist immer „gut drauf“, depressive Verstimmungen sitzen jedoch viel tiefer: Freude und Antriebskraft sind verloren gegangen. Alles Denken, Entscheiden, Lernen und Erinnern fällt unendlich schwer. Aber wann ist es „nur“ Traurigkeit, und wann […]

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Ritual Morgens
Dez 17

Eine Veränderung am Morgen, die dich selbst verändern wird

By Jan | Achtsamkeit , Meditation , Spiritualität

Bist du zufrieden mit deinem Morgen-Ritual?Ruhig und klar in den Tag zu starten ist für viele eine Herausforderung. Irgendwie steht man doch etwas später auf als geplant – oder viel zu früh, weil die Kids sich zum frühstücken melden. Oder man geht ziemlich unbewusst in die nächsten Stunden: pünktlich aber doch ziemlich automatisiert bei allen […]

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